Guten Morgenn zusammen! Ich bin auch schon über zwei Jahre dabei! Obwohl ich dieses Jahr noch 64 werde, bin ich teilweise beweglicher als meine jungen Nichten in den Zwanzigern. Meine Ärztin ist sehr beeindruckt, wie gut in einzelne Muskeln ansteuern kann. Ich konnte alle Probleme wegtrainieren. Natürlich habe ich auch einen Orthopäden aufgesucht, als meine Knie nicht mehr die Treppen steigen wollten und mein unterer Rücken so schmerzhaft war, dass ich wie eine 80jährige Frau krumm und gebückt ging. Das war wie gesagt vor ca. zwei Jahren. Jetzt geht es mir super gut. Gerade habe ich einen Gartenmarathon hinter mir und ich kann mich weich und fließend bewegen: hoch, runter auf die Knie, in die Hocke, bücken, tragen, mich verrenken...Meine Hausärztin hat mich übrigens darin bestärkt nach Liebscher und Bracht zu trainieren. Sie sagte: "Machen, machen, bisher nur gute Erfahrungen beobachtet!"Ich melde mich hier ja sehr selten, aber das musste jetzt mal gesagt werden! 😊😊😊
Beantwortet am 11.08.24 - Sonntags-Taining
11. August, 20:06 Uhr
🌻 Gabriele 🍀Ich würde da auch Muskelaufbautraining machen, wenn es an der fehlenden Kraft liegen sollte. Bei mir ist es manchmal aber auch so, dass ich unsicher bin, weil ich nicht genau weiß, ob mein Knie mich "hält". Da versuche ich gerade herauszufinnden, welche Bewegung dieses Unsicherheitsgefühl bei mir auslöst. Wenn ich da nicht weiterkomme, werde ich diesbezüglich noch mal meinen Physiotherapeuten bitten, drauf zu schauen.