😍😍😍😍😍😍 Danke 🙌🏻 Ich habe meine Geschichten während der 15 Monate Mitgliedschaft schon so oft geschrieben, dass ich nur noch sagen möchte: Bleibt alle dran, egal wie geübt oder wie alt ihr seid ES LOHNT SICH IN JEDEM FALL❣️

Liebe Barbara  du solltest

 - Dich selber gut spüren / beobachten was du fühlst…

 -Vorsichtig (nicht ängstlich) und langsam weitergehen

 -Nur Dehnen und bewusst loslassen

 -Erst Druck aufbauen wenn du dich sicher fühlst

So kann bestimmt nichts schiefgehen und dein Kopf /Nacken wird immer freier.

Roland sagt das ja alles so wunderbar und einfühlsam an❣️🙏

Ich selber hatte immer wieder Nackenproblem,  X verschiedene Kissen ausprobiert,  Physiotherapien  mit aufgehängtem Kopf in einer rotierenden Maschine 😣(vor 50 Jahren) usw…..

Jetzt schlafe ich ohne Kissen auf dem Bauch, Kopf nach rechts oder links oder auf dem Rücken. Keine Schmerzen und sehr selten Schwindel…. daran arbeite ich noch….☯️

Angefangen habe ich mit dem Kieferretter vor ça 15 Monaten was bei mir goldrichtig war!

Ich hoffe dass dir meine Erfahrung ein bisschen weiterhilft.

Liebe Grüsse Janet 🤗

Hallo Iris, super Ratschlag von Marie❣️ Das verhindert - zusammen mit dem Knieretter - mit Sicherheit eventuell kommende „Altersbeschwerden“! 🤗

Liebe Andrea, wenn du die Übung vorher gut anschaust und dabei das Ansteuern begreifst ! (vielleicht auch probierst…😉) kannst du danach die Schultern unten lassen. Ich selber lasse die Hände dafür am Boden (Schultern schön hinten und unten) und drücke die Zungenwurzel so stark wie möglich gegen den Gaumen. Das zieht dann vom Kehlkopf über Ohren und Wangenknochen nach oben. Aber langsam angehen und vorsichtig sein !!! Die Wirkung ist für die ganze Kopf/ Gesichtsmuskulatur enorm.🙌🏻👍🤩

😍😍😍😍😍 Ich schaue oder/und höre mir jedes Video zuerst an obschon ich schon lange dabei bin. Mental Training ist mindestens so wichtig!

😉Bravo Ute….. so schön😊🍀

😍😍😍😍

@Jacqueline😉👍 @alexa gute Idee, gar nicht so einfach, vor allem wenn es lange dauert. Ein fachmännischer Rat dazu wäre sinnvoll😊

Hallo Joanna, ich denke du dehnst dein rechtes Becken/Gesäss/Hüfte.😊

Seit meinen eindrücklichen Erfolgen mit Rolands Kraftdehnen baue ich überall und immer wieder Dehnungen in meinen Alltag ein, was schon im Bett beginnt😅

Hätte ich mich früher ernsthaft mit Dehnen befasst, wären mir vermutlich einige schwere Unfallverletzungen erspart geblieben…..

Positive Seite: Dann hätte ich nie erleben dürfen WIE WUNDERBAR REGENERIERFÄHIG UNSER MENSCHLICHE KÖRPER IST, wenn er die richtig angeleitete Hilfe erfährt!!!  🤩DANKE🙏

😍😍😍