Ines Liebe Ines und liebe Almuth, ich vermute, dass ihr bei der Übung zu sehr ins Hohlkreuz geht. Auch hier gilt es bei Schmerz etwas rauszunehmen und im Wohlfühlbereich zu bleiben. Versucht mal, während der Übung bewusst den Bauchnabel einzuziehen. Dann ist der untere Rücken stabiler. Noch ein Tip: als Ausgleich im Anschluss die Wirbelsäulenübung😉
Beantwortet am 25.01.24 - Training des Tages mit Roland
Jan 25 at 08:51 AM
Ines Liebe Ines und liebe Almuth, ich vermute, dass ihr bei der Übung zu sehr ins Hohlkreuz geht. Auch hier gilt es bei Schmerz etwas rauszunehmen und im Wohlfühlbereich zu bleiben. Versucht mal, während der Übung bewusst den Bauchnabel einzuziehen. Dann ist der untere Rücken stabiler. Noch ein Tip: als Ausgleich im Anschluss die Wirbelsäulenübung😉