Kräftigen eingebaut ist wunderbar.

Das war prima! Anspruchsvoll ja, aber eben prima! 

Ja, bei mir wurde besser. Denk aber daran, oft ist die Ursache des Schmerzes gar nicht im Fussrücken, sondern ganz woanders. Also einfach dran bleiben, immer verschiedene Übungen machen. Und diese Übung: Einfach nur im Fersensitz sitzen bleiben - täglich für ein paar Minuten. Viel Erfolg!

Für diese Übung gibt es kein Hilfsmittel. Für den Nacken allerdings schon. Das kommt alles noch.

War ein Hardcore-Training heute. Aber sehr gut. Für die Neuen wahrscheinlich etwas gar anspruchsvoll. Aber mit der Zeit weiss man ja, wie der Hase läuft, respektive er sich dehnt :) Hilfsmittel sind toll und ich mag sie. Von mir aus auch gern zwischendurch in den Übungen. Ich bin aber auch froh, dass ich weiss, wie es ohne geht, denn immer habe ich die nicht mit dabei.

Das Sonntags-Training ist ein mir lieb gewordenes Ritual. Und natürlich freue ich mich jeden Tag aufs kurze und gute Training, welches tatsächlich ausreicht, um mir einen guten Tag zu bescheren. Danke!

Es tut unendlich gut! Ich hatte von Montag bis und mit Mittwoch keine ruhige Minute - mein Hund war krank, dazu Besuch... Aber ich habe ab Donnerstag nachgeholt und bin heute fertig geworden. So geht es ausnahmsweise auch. Täglich zwei Einheiten und gut ist. Allerdings schätze ich es sehr, wenn ich täglich üben kann. Danke für die guten Anleitungen, es macht Spass!

Was würde ich nur ohne all die täglichen Übungen tun? Es tut so gut! Herzlichsten Dank!

13 x - gar nicht schlecht, denn letzten Sonntag ging das wohl nur die Hälfte...

Nicht ganz einfach, das anzusteuern. Irgendwas muss ich falsch machen, denn ich liege ziemlich schnell auf dem Rücken und die Dehnung ist nur auf der einen Seite spürbar.