Eine super Übung. Danach geht der Fersensitz noch viel leichter und ich komme immer weiter nach hinten. Irgendwann schaffe ich es mich hinzulegen wie Roland💪🏼

Spät...aber abgehakt💪🏼

Ganz lieben Dank für die tolle Challenge. Ich finde es super und sehr motivierend das es hin und wieder verschiedene Challenges gibt. Ich kann auch sehr gut verstehen wenn Neue Mitglieder etwas überfordert sind. So ging es mir anfangs auch.Das Tagestraining und der Sonntag ist fester Bestandteil. Zusätzlich habe ich mir einzelne Übungen gespeichert für meine Schmerzbereiche. Es wird gerollt, gedrückt, gedehnt.

1x pro Woche ist Yoga im Verein, 1x Walken im Wald. An diesen Tagen müssen dann die 8 min. mit Roland reichen;)

Man muss einen Plan haben, damit man weiß, was mache ich heute! Jedesmal erst überlegen und suchen hat mich am Anfang auch viel Mühe gekostet und Überwindung. Der Plan hat mir geholfen die Routine zu finden.

Ich bin super zufrieden und glücklich das es Roland und diese APP gibt🍀

Liebe Grüße Annette

Ich bin schon ein pasr Jahre dabei. Knieschmerzen(Arthrose) hat mich hierher geführt. Das Knie tut kaum noch weh. Der Fersensitz ging auch nur mäßig und jetzt dank Roland komme ich locker in den Fersensitz und mit flacher Hand sogar zurückgelehnt. Fußspitzen anfassen geht dank jahrelangem Yoga und täglicher Übungen mit Roland. Man bleibt nur mit seinem eigenen Zutun und Schweinehund besiegen beweglich💪🏼‼️Danke Danke Danke🍀

Super gemacht. Die Ansagen beim schnellen Anspannen sind wesentlich ruhiger als bei Roland. Hier bin gut mitgekommen. Auch mit der Atmung.

Vielen Dank🙏. Meine Knieschmerzen sind nicht komplett weg aber ich halte sie seit Jahren gut in Schach mit Rolands Übungen. So wie viele andere Zwickerlein und wehwehchen, die so kommen und gehen😁

Ist es vielleicht möglich die Alternativübung( wenn es eine gibt) nicht nur kurz einzublenden sondern das kleine Extrafenster bis zum Schluss der jeweilegen Übung zu zeigen. Es ist mir manchmal zu kurz zum einfinden in die Übung. Man muss seine Gliedmaßen ja erstmal sortieren🙂