Meine Lieblingsübung, ungefähr mit der Vorbeuge die einzige, die nun nach den vielen Jahren LnB überhaupt keine Probleme mehr bereitet. Ich liege auch ganz entspannt mit dem Rücken und Kopf am Boden, mir zieht es dann eher in der LWS. Uwe L. vielleicht beim Zähneputzen mal Fussoberseite dehnen 😉

Ich muss auch sagen, ich struggle damit, alle Routinen einzubauen. Tgl. je 10 Minuten für Nacken und für mein Gesäß (bin Schreibtischtäter) sind ein Muss, dazu die 10 Minuten Tagestraining, 2x die Woche Krafttraining im Studio. Vielleicht Schwimmen und natürlich raus an die frische Luft.

Geht es jetzt darum, noch ein paar Bewegungen zusätzlich einzubauen, wenn ich mal Puffer habe, beim Kochen, einkaufen, Zähne putzen? Das wäre gut. Dann bin ich dabei. Danke 🙏🏻

Hallo, ich hatte mich angemeldet, war aber im Urlaub und konnte nicht mitmachen. Kann ich die Übungen noch nachholen: bei mir steht immer, dass das Video nicht gedeckt ist mit meinen Abo. Ich hatte die verschiedenen Tage meinem Kalender hinzugefügt und möchte sie jetzt gerne noch machen. Wäre froh über Hilfe. Danke!

Davon bin ich tatsächlich noch weit entfernt. Dann schau ich mir die 19.3.1 nochmal an. Kann ich alternativ auch den Frosch machen, also gleichzeitig 17.4.1.1 und 2 mit durchhängendem Gesäß? Ich glaube, die liegt mir besser. Danke 🌸

Hallo, danke für Deine aufmunternden Trainings.

Ich mache schon viele Jahre Dehnungsübungen, meistens nach Fayo. Bei der Übung auf der Seite mit dem Fuß im rechten Winkel nach hinten habe ich keine Dehnung gespürt. Wie kann ich feststellen, ob das daran liegt, dass ich schon sehr gedehnt bin oder ob ich eine Ausweichbewegung gemacht habe? DANKE 🙏🏻