Vielen Dank lieber Roland, mich plagt kein Reflux, es sind Probleme im Verdauungsapparat. Der Arzt empfiehlt eine Entfernung der Galle, weil sie voller Steine ist. Die Beschwerden sind aber nicht jeden Tag gleich und Gallensteine habe ich schon länger. Nun habe ich heute erfahren, das auch das Zwerchfell eine Ursache für eine „Spannung“ im Magen sein kann. Ich werde diese Erkenntnis mal aufnehmen und schauen wie es wird, wenn ich daran arbeite. Herzliche Grüße Monika

Herzlichen Glückwunsch, lieber Roland, Deinen Geburtstag mit einem Training zu beginnen ist das Beste. Bleib gesund und motiviere uns weiterhin, Tag für Tag mit dem besten Start. Herzlichen Dank dafür!!!

Ohne Unterstützung der Finger schaffe ich das besser.

Herzlichen Dank für diese Erklärungen. Sie erleichtern das Verständnis dieser Trainingseinheiten. Kurz und prägnant hat Roland uns in diese Bewegungsmuster eingeführt. Bestens!

„KRÄFTIGUNG DER ALTEN ART“ ist meine super Idee, gehört zu einem gesunden Leben. Ich habe dies schon vermisst, weil ich selbst merke, dass mir die Kraft jetzt zunehmend fehlt. 

Nicht zu anspruchsvoll, neue Übung, sie zwingt zur aufrechten Haltung des Oberkörpers und das ist gut.

Glückwunsch, bin einige Jahre jünger und es geht mit der Kraft im Arm nicht mehr gut. Brauche wohl ein Krafttraining.

Herzlichen Dank, diese Mischung aus Training und Information ist genial. 

Sehr anstrengend Start in den Pfingstmontag!!

Das Ausrichten der Wirbelsäule an der Wand ist vergleichsweise zur Matte sehr schwierig. Ich komme nicht vollständig an die Wand, auch nicht für 1 Sekunde. Das geht gar nicht. Muss es überhaupt ????