Drescher Thomas

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Beantwortet am Archillesferse

Apr 19 at 07:21 PM

Nachsatz... Die Entzündung geht erst weg, wenn die Muskelspannung, Sehnenreizung verringert wird

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Kommentiert am Archillesferse

Apr 19 at 07:16 PM

Hallo Madita ich selber hatte auch eine Achilles..... Entzündung.... 1 laufen gehen ist erstmal nicht so gut.... Weil durch laufen die Sehne und der Wandenmuskel wieder mehr Traktion bekommt.... Dehnen der Fusssohle mit kleiner Rolle im Stand mit vollem Körpergewicht. 2. Es gibt auch auf Youtube Liebscher&Bracht Kanal Waden und Fuss Dehnungsvideos von Roland.. Da wird der ganze Fuss mit Waden gedehnt..... Mit hat es geholfen...Achillessehne nicht mehr DICK und ohne Schmerzen..... Sollte man aber täglich dehnen.. LG Thomas ..

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Kommentiert am „Migränestrang“ Erstverschlimmerung

Apr 19 at 07:02 PM

Hallo Sybille Hansen! Ja die Erstverschlimmerung ist normal tritt immer einige Stunden nach dem Dehnen auf.... Nachts im Bett oder am nächsten Tag..... Das ist normal der Muskel will in seine alte kürze zurück....... Einfach weiter dehnen die Routine macht es besser

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Beantwortet am 19.03.23 - Sonntags-Training

Mar 19 at 10:58 AM

Mega Satz! Super

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Beantwortet am Beitrag wurde gelöscht

Mar 12 at 11:39 AM

Dann hast du vielleicht für den Anfang etwas zu doll gedehnt.... Höhre auf dein Körper, um dehne weiter in 1 oder 2 Tagen ging mir auch schon so.... Die Routine richtet es..... Esx wird besser werden