Nachsatz... Die Entzündung geht erst weg, wenn die Muskelspannung, Sehnenreizung verringert wird

Hallo Madita ich selber hatte auch eine Achilles..... Entzündung.... 1 laufen gehen ist erstmal nicht so gut.... Weil durch laufen die Sehne und der Wandenmuskel wieder mehr Traktion bekommt.... Dehnen der Fusssohle mit kleiner Rolle im Stand mit vollem Körpergewicht. 2. Es gibt auch auf Youtube Liebscher&Bracht Kanal Waden und Fuss Dehnungsvideos von Roland.. Da wird der ganze Fuss mit Waden gedehnt..... Mit hat es geholfen...Achillessehne nicht mehr DICK und ohne Schmerzen..... Sollte man aber täglich dehnen.. LG Thomas ..

Hallo Sybille Hansen! Ja die Erstverschlimmerung ist normal tritt immer einige Stunden nach dem Dehnen auf.... Nachts im Bett oder am nächsten Tag..... Das ist normal der Muskel will in seine alte kürze zurück....... Einfach weiter dehnen die Routine macht es besser

Mega Satz! Super

Dann hast du vielleicht für den Anfang etwas zu doll gedehnt.... Höhre auf dein Körper, um dehne weiter in 1 oder 2 Tagen ging mir auch schon so.... Die Routine richtet es..... Esx wird besser werden

Die Schnelligkeit bringt auf jeden Fall kein Vorteil im Training

Ich bin leider zu sehr Roland Liebscher affin.. 😉🤔

Roland dir noch ein Gutes Neues Jahr..... Sehr schönes Gut erklärtes Video! 👍❤️

Dehnen Sie Ihre Fussunterseite mit der kleinen Fussfaszienrolle eine von mehren Varianten

Sehr gute Übungen, besonders Kopf Kiefer... Denkt man gar nicht wie man so stark verspannt sein kann.... Effekt danach super