DAS war für meine Hüfte eine EXTREM GUTE Übung. Sie kribbelt innerlich und fühlt sich wie neu.

Vielleicht hilfts, die App zu deinstallieren und neu wieder zu installieren. Weil: "so was" liegt auch immer wieder mal am Betriebssystem des eigenen Wiedergabegerätes, das sich ja oft durch Updates verändert.

Hach, hat das wieder gut getan :0)

Ich machs auch seit über 3 Monaten jeden Tag..... ohne Tagestraining und Sonntagstraining gehts für meinen Körper nicht mehr. Jubel!!! Gewöhnung hat funktioniert :0).

Und Faszienrollen: für mich ist der Druck SEHR unangenehm..... kann man irgendwas machen, um sich langsam dran zu gewöhnen?

Augentraining: immer ungern..... und hinterher im Augenbereich sowas wie Muskelkater.

Super!! Mein Nacken ubd oberer Rücken sagen DANKE!

Ich finde Anspannungs- und Entlastungsübungen ausgewogen, aber als Laie, gar nicht beurteilen, wie die Ausgewogenheit die richtige ist.

Meiner Sicht nach bist du der Experte, wie wir das hinkriegen, den ganzen Körper zu 'erfassen'. Deshalb vertraue ich dir, dass du weisst, WAS du uns 'zumutest'. Mal ist mehr für die Schulter, mal mehr für dies oder das..... du hast den Überblick. Das erzähltest du auch mal, dass du alles notierst, Listen hast. Deshalb: DANKE Roland und Team, ich profitiere extrem, habe fast keine Schmerzen mehr (Coxarthrose rechts), "nur noch" Verspannungen. Vor 1 1/2 Jahren kam ich kaum noch vom Stuhl hoch und -furchtbar- hatte nachts extreme Oberschenkelmuskelschmerzen.

😀

Das hat sehr gut getan, weil: seit dem Gestern-Training waren meine Hüft- UND Schultergelenke am maulen -->Gelenk-Muskelkater??. Jetzt is'es weg.