Für mich wäre ein Wechsel zwischen Training mit mehr Action und der heutigen ruhigeren Variante perfekt, sodass der Körper immer wieder überrascht wird.
Weniger ist mehr, also 12/2. Bei 15/3 müsste die Übungszeit verlängert werden, also z.B. 45 min statt 30 min bzw. 10 min statt 7 min. Vielen Dank für das heutige Training.
Vielen Dank, Jana, für das effektive Training, das ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Dehnungsübungen und zum Teil anspruchsvollen Kräftigungsübungen bietet. Die letzte Übung mache ich in Bauchlage mit Schlaufe, da ich aufgrund einer Knie-Totalendoprothese nur 130° beugen kann bzw. darf. Viele Grüße Karen
Kommentiert am 25.09.22 - Sonntags-Training
Sep 25 at 02:22 PM