Legt man die Rolle eher weg, wenn man mit der Leiste keinen Bodenkontakt hat? Oder versucht man mit der Leiste so weit möglich auf den Boden zu kommen?

Mit der Medirolle unter dem Knie hängt meine Leiste in der Luft. Ohne die Rolle liegt die Leiste eher auf dem Boden. Was ist also besser? Mit oder ohne Rolle?

Fand die Erklärungen heute super gut, auch mal das genauere Zeigen der Positionen, wenn man nicht so gelenkig ist. Habe eine zertrümmerte Kniescheibe und kann daher nicht komplett beugen. Das ruhigere Tempo empfand ich angenehm. Kann aber auch im Wechsel wieder etwas anziehen. Danke für alles🙏🏻