Dehnen und Anspannen mit grätschten Beinen, war heute eine herausvordurng für mein Nervensystem, zuerst spürte ich unter meinen Händen, dass sich die linke Wade kontrahiert, bis zum Schluss der ganzen Übung schlotterten meine Beine. vieleicht hätte ich ohne Airex matte mehr Stabilität gehabt.

für mich beinhaltetet Rolands Tempo auch viel Dynamik, und ich bleibe mental immer dabei und bin konzentriert. 

Die heutige Kieferübung hat bei mir vermutlich , Glückshormone ausgeschüttet, ich fühlte mich sofort happy.

Super sympatisch, Stimme und Joanna. War heute das erste mal dabei. nach vielen Versuchen hats geklappt.

Den Typ nach unten zu dehmen habe ich NOCH nicht kapiert.

Lieber Roland

deine Reime bringen mich immer zum Lächeln und ich habe wieder ein Lächeln auf meinem Gesicht. Zudem finde ich die Sonntagstraining immer kurzweiliger, je länger ich dabei bin. Vielen Dank

seid anfangs Jahr bin ich mit dem Tagesträining dabei, jetzt habe ich mir vorgenommen immer das Tagestäining, das vor einer Woche stattfand nochmals durchzuführen. Heute habe ich damit begonnen

Rolands Frage warum ich noch nicht in meiner Routine bin hat mich nachdenklich gemacht. Ja ich habe mir noch keine feste Zeit vorgenommen, einzig wenn ich einen Tag pausiere, hole ich es am nächsten Tag nach. Der Kalender ist sehr hilfreich.

ich habe heute morgen diese Übung durchgeführt, jetzt habe ich in beiden Leisten und im unteren Bauch Muskelkater, ist das ein gutes oder schlechtes Ergebnis.

Am Sonntag sind mir nicht immer alle Übungen klar, darum schätze ich sehr, dass während der Woche nochmals alle Übungen erklärt und durchgeführt werden, das 2.mal kann ich es bereits besser.

ich spürte einen Unterschied, nach rechts konnte ich meine Augen besser und weiter bewegen als nach links. Links fühlte ich wie eine Sperre. 

ich befolge die Ratschläge von L&B, Ernährung und Bewegung ect., ich vertraue auf mein intaktes Imunsystem und lasse mich seid einigen Jahren nicht mehr Impfen.

Vielen Dank