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Gerda W.

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
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2 Beiträge
57 Kommentare

Beantwortet am Schultern | Dienstag | Training des Tages | 12.05.26

12. Mai, 08:37 Uhr

ich finde auch Roland soll sich für seine Reime nicht entschuldigen.

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Kommentiert am Schultern | Montag | Training des Tages | 11.05.26

11. Mai, 11:29 Uhr

erst heute konnte ich diese übung richtig umsetzen, habe die Aussenrotation gespürt, was mich enorm motivierte. Vielen Dank für diese genauen Erklärungen.

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Kommentiert am Oberschenkel-Knie| Mittwoch | Training des Tages | 06.05.26

06. Mai, 10:41 Uhr

lieber Roland ich lieb deine täglichen Tipps. Gestern im Auto musste ich warten, ich überlegt, was hat Roland gesagt welche Übung wir im Auto machen können... und ich probierte es aus, bis ich richtig weiter fahren konnte. Vielen Dank

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Beantwortet am Ganzkörper | Sonntagstraining | 03.05.26

03. Mai, 15:41 Uhr

ich habe zuerst zugeschaut, zurückgespult, dann habe ich die Übung verstanden

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Kommentiert am Oberschenkel-Knie | Mittwoch | Training des Tages | 29.04.26

29. April, 16:07 Uhr

✅✅✅✅,

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Kommentiert am Oberschenkel-Knie | Mittwoch | Training des Tages | 29.04.26

29. April, 12:20 Uhr

ich kann dies Übung besser ohne Rolle durchführen, so bin ich mit der Leiste einigermassen auf dem Boden, und die Dehnung ist immer noch Heftig. (ich kann es so besser einstellen)

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Kommentiert am Oberschenkel-Knie & Unterarm-Handgelenk-Hand | Donnerstag | Training des Tages | 23.04.26

23. April, 21:30 Uhr

vielen Dank Roland wie gut du es für die alten und die neuen TN erklärst, Es ist nir nie langweilig, Hoffentlich sind viele neue dabei.

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Kommentiert am Schultern & Becken-Gesäß-Hüfte | Mittwoch | Training des Tages | 22.04.26

22. April, 10:34 Uhr

vielen Dank, die Mobilisationsübungen haben mir heute besonders gut gefallen.

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Kommentiert am Oberschenkel-Knie & Becken-Gesäß-Hüfte | Freitag | Training des Tages | 17.04.26

17. April, 07:06 Uhr

Das heutige Training hat mir super Spass gemacht, vielen Danl Roland

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Kommentiert am Oberschenkel-Knie | Donnerstag | Training des Tages | 09.04.26

09. April, 19:00 Uhr

ich habe heute "nur" das Tagestraining mitgemacht. Jetzt schmerzen mich wie so oft, beim stark Einatmen am Rücken die Rippen oder die Muskelatur, oder könnten es die Faszien sein? Wer hat mir eine mögliche Erklärung?

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