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Gerda W.

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
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2 Beiträge
57 Kommentare

Kommentiert am Oberschenkel-Knie | Montag | Training des Tages | 18.05.26

18. Mai, 07:06 Uhr

ich liebe am Schluss des Trainings die Mobilisationsübungen wie ein Dessert. es ist immer ein schöner Abschluss.

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Beantwortet am heute weiss ich nicht mehr wie ich in...

17. Mai, 11:12 Uhr

danke allen, das ist eine super community

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Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining | 17.05.26

17. Mai, 07:28 Uhr

für mich war es heute eine superlektion. Vielen Dank

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Kommentiert am Sitzfalle-Tag 1

16. Mai, 11:09 Uhr

ich machte diese ÜBUNGEN bewusst auf der Matte, mein Gleichgewicht wurde auch gefordert.

Ich schätze deine ruhige Art sehr, vielen Dank

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Kommentiert am Schultern// 12. März 2026 // Jana Keukenbrink // Therapeutentraining

15. Mai, 22:04 Uhr

vielen Dank, hat mir Freude gemacht etwas für die Schultern zu machen, werde dieses Einheit nochmals mitmachen.

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Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte | Freitag | Training des Tages | 15.05.26

15. Mai, 10:53 Uhr

super übung, danke

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Beantwortet am Kopf-Nacken-Hals | Mittwoch | Training des Tages | 13.05.26

13. Mai, 12:26 Uhr

Roland vielen Dank Roland

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Beantwortet am Kopf-Nacken-Hals | Mittwoch | Training des Tages | 13.05.26

13. Mai, 12:25 Uhr

Claudia vielen Dank liebe Claudia

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Kommentiert am Kopf-Nacken-Hals | Mittwoch | Training des Tages | 13.05.26

13. Mai, 09:37 Uhr

Lieber Roland 

ich mache regelmässig deine Übungen und bin seit längerem Schmerzfrei. Alle Ziele die du uns erklärst, möchte ich erreichen, bin 73.

Ich hab eine Frage, wenn ich auf meinem Rücken übers Kreuz  meine Hände fassen will, rechte Hand über die Schulter, linke Hand fasst diese Hand von unten, das geht super. Umgekehrt, auf der anderen Seite ist ein gefühlter riesiger Abstand. Was ist verkürzt, welche Übungen könnten hilfreich sein?

Vielen dank für alle Tipps

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Kommentiert am Kopf-Nacken-Hals | Mittwoch | Training des Tages | 13.05.26

13. Mai, 07:19 Uhr

super Übung , sie lockerte mich heute auch in BWS. Vielen Dank

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