Heute habe ich Tag 4 und den Tag 1 geübt. Den Tag 1 versuche ich täglich mitzubenutzen, da ich daran meinen Erfolg durch üben feststellen und sehen kann. Dadurch bekommt meine Hoffnung : durch üben auch wieder aufrecht gehen und stehen; immer wieder Stärkung. Es hilft mir sehr. Dankeschön 

Ich habe es geschafft mit dem Handy. Leider klappte es nicht mit dem Laptop. Kleines Bild, großartige Übung.

Ich kann Tag 4 nicht öffnen, kann mir heute noch jemand helfen?

Es tut mir immer wieder gut. Danke lieber Roland

Ich bin zur Abklärung meiner Schmerzen in der Asklepiosklinik Hamburg Barmbek. Und in der Ergogruppe wurde uns ein Blatt mit nützlichen Links mitgegeben. Unter Bewegung im Internet steht auch: Liebscher &Bracht. Und die Übungen waren? Natürlich Liebscher&Bracht abgeändert auf dem Stuhl. Das wollte ich euch sagen. Liebe Grüße

Rosi, mir ging das mit 80 genauso. Ich bin lange dabei, fast täglich und heute mit fast 83 Jahren klappt es ganz leicht und locker. Mach einfach so wie du es kannst und vertraue der Zeit und Roland und du schaffst es auch.

Heute habe ich d in Übung 2x gemacht, weil da Engpässe sind. Allerdings einen Zollstock kann ich nicht mehr nehmen, ich mit beiden Händen problemlos vor meine Füße komme. Aber es zieht noch in den Kniekehlen Gruß Gundi

Mein Einstellbild zeigt mich nach meiner Genesung damals. 1995 - 2004. Danach hat der Teufel mich zurückgeholt, mein Gewicht habe ich zurückgeholt durch viel Willenskraft, meine Gesundheit ist ganz langsam, unbemerkt verloren. Es gibt Tage sogar mehrere wo ich keine Übungen machen kann nur liege oder im Rollstuhl sitze und warum? Ich kann nicht mehr gerade gehen oder stehen. Mein Kopf ist fast auf den Knien beim Gehen , wenn ich stehe muss ich mich mit einer Hand abstützen auch wenn ich sitze + den Oberkörper geradehalten will.

Aber jeden Tag arbeite ich an meiner Gesundheit durch lebendige Nahrung morgens + Übungen. Manchmal bin ich zu schwach aber es kommt immer wieder ein starker Morgen.

Liebe Stefanie ich bin jetzt 82 Jahre alt und habe einen guten übernommenen Leitsatz für mich,:Gott erschuf das Leben und der Teufel den Kochtopf. Und H. Wandmaker hat absulut Recht. Hitze zerstört die Nahrung im Kochtopf. „ Willst du gesund sein? Verbanne den Kochtopf! Mein Rat: 2/3tel rohe ungekochte Lebensmittel, morgens + abends und 1/3tel gekochte Nahrung. Zusätzlich die L + B Übungen . Das kannst du allein ohne Hilfe machen. Am Anfang nur morgens, nach 4 Wo möglichst auch abends. Ich habs getan und hatte meine Gesundheit und Gewicht zurück. Das Prinzip Gewinnen heißt: TU es! Die Ernährungsdocs oder Frau Dr Petra Bach können dir ärztlich gut unterstützen, wenn du es nicht allein tun willst. Es ist die Kombination Lebendige Nahrung, Roland seine Übungen und die Zeit bringt den Erfolg. Ich wünsche dir STÄRKE

Liebe Daniela, um Wasser aus meinen Körper egal wo rauszukriegen gibt es einen tollen Weg. 1-3 Tage Fasten. Ich bin geübt darin und das sieht so aus bei mir: 1. Tag nur saftiges Obst essen. 2. ++3. Tag nur Wasser trinken. 4. Tag Fastenbrechen: morgens bis mittags viel saftiges Obst und geriebene Möhren. Dann später gedünstetes Gemüse. Aber 1 Tag nur 1 kg Weintrauben zu essen ohne Kaffe Brot +gekochte Nahrung ist als Anfänger super. Und dein Wasser fließt in die Elbe , sagt man hier in HH. Früher war ich Gesundheitsberaterin und heute 82. Lt den Ärzten eigentlich gesund, ich kann nur nicht laufen ( mein Kopf liegt fast auf den Knien) und überwiegend im Rollstuhl, Sofa oder Bett. Habe manchmal viel Wasser im Körper und immer wenn ich meine Kur mache , geht’s mir besser. Sei mutig und iss mal 1 Tag nur Weintrauben und geh vorher und nachher auf die Wage und du hast dein verlorenes Wassergewicht. Toi, toi toi. Liebe Grüße Gudrun