oh ja, das zieht massiv! Man muss auch gut im Bauch anspannen, dann geht’s besser. Ich muss 9 Stunden in der Arbeit sitzen, diese Übung ist super dagegen, und kann man auch im Büro machen 😅

ich hatte große Schwierigkeiten aus der zweiten Übung wieder heraus zu kommen. Es hat ganz schön im Rücken und der Leiste gezogen 🥺

Keine Sorge, den Kopf kriege ich auch nur mal ganz kurz in den Nacken. Ich habe da auch etwas Angst. Und das mit den Händen, das kenne ich. Ich habe ganz schwache Handgelenke, wo schon auch mal ein Knochen einfach so raus springt, das mache ich immer nur mit der Faust. Diese schwere Belastung geht gar nicht. Glaube nicht, dass das was mit Gelenkigkeit zu tun hat, ich bin sehr gelenkig…

Das finde ich auch total wichtig, dass unter der Benennung des Wochentages auch die Art der Übung beschrieben wird 😃

Bei der letzten Übung, für die Schulter, Rutsche ich vorne weg. Ich kann diese Position, dass der Po so weit oben ist, nicht einhalten. Ich sitze fast im Fersen-Sitz, bringt es dann was?