Ich komm im Liegen nicht mit dem Kopf ganz auf den Boden. Soll ich was unterlegen oder den Kopf in der Luft halten?

Vielleicht mach ich etwas falsch. In der Schulter spüre ich nichts, aber mein Kehlkopf wird so zusammengedrückt, dass ich noch eine ganze Weile danach nicht richtig schlucken kann. Soll ich diese Übung lieber nicht machen?

Nach dieser Übung hab ich jedesmal eine Weile Ischiasschmerzen. Mach ich etwas falsch?

Ich bin neu hier und war heute zum ersten Mal dabei, es hat aber nicht gut funktioniert, weil ich nur drei bis vier Standbilder pro Minute hatte und mit der Übung immer warten musste, bis ich gesehen hab, wie es geht. Ich habe auch nur ein kleines Handy und das Bild hat sich nicht gedreht, so dass ich auch mit Brille manches nicht gut sehen konnte. Sonst war alles gut, bis auf die Durchhängübung, die funktioniert bei mir nicht so gut.