Anschi

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Kommentiert am 26.02.22 - Die Übung des Tages mit Roland

Feb 26 at 01:10 PM

Ich musste auch schummeln, sonst hätte ich es wegen meiner Knie nicht geschafft. Aber wenn ich das Knie mit einem Kissen drunter auf dem Boden lasse, kann ich die Zehen beliebig weit nach allen Richtungen überstrecken.

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Kommentiert am 20.1.2 Gesäß-Übung links – Dehnen

Feb 21 at 12:02 PM

Bei dieser Position finde ich es sehr angenehm, sich danach einfach vorzubeugen und den Ischias zu dehnen. Je weiter man sich vorbeugt und sich mit den Händen nach innen schiebt, um so stärker wird gedehnt, man kann es gut dosieren. Meine liebste Ischiasübung

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Kommentiert am 16.7 Wirbelsäulen-Übung Boden – Dehnen

Feb 19 at 10:24 AM

Ich komm im Liegen nicht mit dem Kopf ganz auf den Boden. Soll ich was unterlegen oder den Kopf in der Luft halten?

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Kommentiert am 19.02.22 - Die Übung des Tages mit Roland

Feb 19 at 10:11 AM

Vielleicht mach ich etwas falsch. In der Schulter spüre ich nichts, aber mein Kehlkopf wird so zusammengedrückt, dass ich noch eine ganze Weile danach nicht richtig schlucken kann. Soll ich diese Übung lieber nicht machen?

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Kommentiert am 17.1 Bauch-Hüftbeuger-Übung – Dehnen

Feb 14 at 12:44 PM

Nach dieser Übung hab ich jedesmal eine Weile Ischiasschmerzen. Mach ich etwas falsch?

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Kommentiert am 13. Februar - Sonntags-Training

Feb 13 at 01:03 PM

Ich bin neu hier und war heute zum ersten Mal dabei, es hat aber nicht gut funktioniert, weil ich nur drei bis vier Standbilder pro Minute hatte und mit der Übung immer warten musste, bis ich gesehen hab, wie es geht. Ich habe auch nur ein kleines Handy und das Bild hat sich nicht gedreht, so dass ich auch mit Brille manches nicht gut sehen konnte. Sonst war alles gut, bis auf die Durchhängübung, die funktioniert bei mir nicht so gut.

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