Roland ist Mitte 60, ich bin 78. Bei mir zwickt es auch immer irgendwo und ich trainiere jeden Morgen 1/2 Stunde zu Hause, mache außerdem KID Training und Pilates und Power Walking im Fitnessstudio. Da hilft nichts besser als weitermachen und nicht aufgeben. Schönen Sonntag wünscht Ruth.

Klar, bei Rhizarthrose ist es fast unmöglich, ich stütze mich daher auf den Unterarm ab.

Solange man auf der Schmerzscala unter 10 bleibt darf es "weh tun". Anstrengend ist ja jede Übung.

Die Übungen für den Hals/Gaumen sind im Liegen viel effektiver. Sollten wir beibehalten. 

Die Erklärungen am Ende sind sehr wichtig und einleuchtend. Dazu möchte ich auch  Roland`s Buch "Die Artrhose Lüge" empfehlen. Ich habe die erste Ausgabe vor 5 Jahren gekauft und habe das Buch regelrecht verschlungen, d.h. gleich zweimal gelesen. Meiner Meinung nach ist es die beste Basis für jegliches Training, sei es im Fitness Studio, im Verein oder zu Hause. Tausend Dank an das Team und einen schönen Restsonntag.

Vielleicht können mir Levon und Emilia helfen, Dir wünsche ich einen schönen Urlaub und eine gute Zeit.

Habe das Set bisher nie benutzt, da ohne Video die Anwendung zu kompliziert und da herwenig effektiv war. Daher vielen Dank für die Erklärungen und die gute Kameraführung. Ich übe!!😜

Heute hat jeder Muskel gezwickt, und wie! Da war der Übungsflow  genau das Richtige. Frohe Ostern an alle Teilnehmer und das Team.

Super Rhethorik. Roland, humorvolle, verständliche Erklärung. Bin seit der Erstausgabe der Arthroselüge dabei und kann bestätigen, dass alles was hier lernen funktioniert. Keine Probleme mehr mit der fortgeschrittenen Gonarthrose, an der Coxarthrose arbeite ich seit langem und bin eigentlich top fit. Auf der Scala im Fitnessstudio bin ich mittlerweile auf Platz 11 von 78. Tausend Dank und einen schönen Sonntag.

Ja, habe das gleiche Problem. Lieber den Arm strecken 😍,um die Schulter am Boden zu lassen.