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Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
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2 Beiträge
202 Kommentare

Kommentiert am 07.03.22 - Die Übung des Tages mit Roland

07. März, 10:26 Uhr

Kann man davon ausghen,dass die Sonntagsübungen in der Folgewoche einzeln wiederholt werden?
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Kommentiert am 05.03.22 - Die Übung des Tages mit Roland

05. März, 09:44 Uhr

Total verwirrend. Habe daher die Übung aus der altbekannen Sonntagsroutine gemacht. Schade!
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Kommentiert am 26.02.22 - Die Übung des Tages mit Roland

26. Februar, 09:36 Uhr

Es war notwendig und heftig! Danke.
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Kommentiert am 20. Februar - Sonntags-Training

20. Februar, 17:15 Uhr

Hervorrragende Übungsoutine, die unfassbar gut tut. Werde sie im Laufe der Woche auf jeden Fall wiederholen.
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Kommentiert am Zwerchfell-Atmung – Dehnen

19. Februar, 19:50 Uhr

Öffnet den Brustkorb, dehnt die verkürzten Muskeln. Genau was ich momentan benötige.
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Kommentiert am Unterer Rücken-Bauch – Drücken

16. Februar, 11:22 Uhr

Habe immer noch Schierigkeiten, den richtigen Trigger zu finden. Egal wo ich drücke schmerzt es. Ich hoffe, der Therapeut wird mir weiterhelfen.
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Kommentiert am Unterer Rücken-Bauch – Dehnen

16. Februar, 10:43 Uhr

Ich mag diese Serie und wie Roland sie mit angenehmer Stimme kommentiert und begleitet.
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Kommentiert am 16.02.22 - Die Übung des Tages mit Roland

16. Februar, 10:10 Uhr

Super effektive Dehnübung, die ich gerne mache Der Psoas wird gestreckt und die Rückenschmerzen verschwinden im Laufe der Zeit.
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Kommentiert am Oberschenkel-Knie – Dehnen

12. Februar, 15:14 Uhr

Ich habe beiseitig eine hochgradige Kniearthrose und mache daher den Fersensitz täglich, um das Kniegelenk zu öffnen und Sehnen und Muskeln zu entlasten.. Geht bestens auf einer weichen Trainingsmatte. Nach einigen Wochen gelingt die Übung. Also versuchen und nicht aufgeben!
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Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte rechts – Dehnen

09. Februar, 11:07 Uhr

Eine hervorragende Übung bei Cox Arthrose, um das Hüftgelenk zu öffnen und zu dehnen.
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