Hallo, bin seit drei Jahren dabei. Die Challenge mit den gestreckten Knien diese Woche: montags mit den Fingerspitzen am Boden, jetzt mit der geballten Faust. Ganz am Anfang meiner Rolandzeit kam ich gerade so bis zu den Knöcheln. Ein schönes Wochenende für alle

Guten Morgen, ich kann Christian nur verstärken. Bin seit drei Jahren regelmäßig dabei. Habe meine früheren permanenten Rückenschmerzen im Griff und meine Winkel deutlich erweitert. Dank an Roland und sein Team! Eine schönen Sonntag für euch alle

Guten Morgen, eine anstrengende aber sehr entlastende Übung für den Rücken. Mir hat heute die Gegenbewegung nach vorne am Ende der Übung gefehlt 🙃

Spannend als Stummfilm. Als „alter Hase“ konnte ich trotzdem mitüben 😀

Immer eine tolle Übung! Baue ich auch in den Alltag ein, wenn ich rumsitzen muss. Anregung für den Jahreskalender: wäre toll, wenn ich den Haken gleich auf meinem iPad setzen könnte um ihn nicht ausdrucken muss.

Hallo Roland, ich finde die kraftübungen, wie heute am Ende im Stehen ganz toll. Die sind eine super Ergänzung zum Dehnen. Gerne mehr davon. Ich rede mich zwar leicht, bin schon fast zwei Jahre intensiv dabei