Ich kann den Wochenplaner leider so nicht nutzen. Die Schlift und die Zeichen sind sehr blass und auch sehr klein.

Mir scheint, diese Übungen sind für meine Schmerzen in der li. Hüfte die Rettung. 'Aktion und Reaktion' - so einfach ist das. Sitze seit der Hüft-OP vor 3 Jahren auch immer häufiger am Computer. Kein Wunder, dass es mit dem Laufen nicht gut klappte. Drückt mir alle die Daumen, dass hier des Schmerz- Rätsels Lösung liegt. Roland, Du bist einfach ein Prachtstück! Danke! Ich, 88 Jahre alt, werde viellecht doch noch wieder so richtig fit wie vor dem Unfall.

Wie schaffe ich bloß die Krämpfe im Oberschenkel ab?

Bin wieder tüchtig dabei - und es tut mir echt gut.