Lieber Roland,

seit mehreren Jahren bin ich dabei. Ich gebe zu nicht jeden Tag, aber doch oft.

Ich habe seit dieser Zeit keine Rückenschmerzen mehr und auch meine linke frozen Schulter (akut vor 3,5 Jahren) hat durch deine Übungen wieder die Ursprungsgelenkigkeit erreicht. Vielen Dank.

Gibt es auch Übungen um den Beckenboden zu kräftigen?

Sehr schöne Stimme und gute Übungen, die helfen 👍🏻