Deine Übungen, Roland, sind immer ganz toll, super erklärt und meist effektiv. Aber ich habe immer ein Problem beim "Knieretter", auch jetzt wieder: Wenn ich das Bein auf dem Knieretter anspanne und die Wade schon recht schön "brennt", ich das Becken vorschiebe und den Rumpf vorbeuge ... wie soll ich da gleichzeitig ein Hohlkreuz machen? Ist gemeint: den Rumpf gerade und nicht rund werden lassen?