Das war super, mein Aussenminiskus er hat sich wieder beruhigt! Vielen Dank!

Vielen lieben Dank für eure Antworten und guten Ideen, ich werde es ausprobieren. Ich hab schon gute Erfolge mit dem Rundrücken erreicht. Ich dachte es wäre schön, wenn der Roland das mit einbaut in seine Übungen. Einen guten Start in die neue Woche !

Guten Morgen, es war super! Das mit den Füßen hat gutgetan! Das was mir noch fehlt, sind bei der letzten Übung, die Schultern. Ich habe eine Kyphose, schon gut wegbekommen, aber ziehe die Schultern zu viel nach vorn. Könnt ihr das mit einbauen?

Schönen Sonntag , bis zum nächsten Mal!

Das war super, schön dass du so kleine Vorbereitungen für die Übungen machst. Ich wollte mal noch fragen, wenn wir die Rumpfbeugung machen, warum die Knie 45‘ haben und nicht gestreckt sind. Oder gerade, die Beine als V?

Ja, war wieder sehr schön. Einmal quer durchgedehnt. 😊 Ich wollte mal fragen, wenn wir auf dem Rücken liegen und die Wirbelsäule grade machen, wie macht ihr es? Ich beobachte bei mir, dass ich die Schultern hochziehe. Automatisch, irgendwie. Hatte einen Rundrücken und den wegtrainiert. Könnt ihr das mit einbeziehen? Schönen Sonntag noch!

Vielen Dank, dass ihr die Schultern bei der letzten Übung mitt einbezogen habt Ich hatte immer das Gefühl, die wissen nicht wohin!

Hallo Roland,ich möchte gern die Anspannungen bei den Übungen haben, wenn ich denke es geht nicht, lasse ich es von allein weg. Ich findenes immer schade, wenn vom lauter erzählen,die Anspannung vergessen wird.