Die Übung habe ich meinem Sohn, der Koch lernt empfohlen. Er ist 30 Jahre jünger als ich und kann diese Übung kaum machen und aushalten, kommt auch kaum nach vorn. Ich musste an das Video mit Ihnen und Herrn Lafer denken, das Knie scheint ein Problembereich bei Köchen sein. Was kann man tun, damit er in diese Übung besser reinkommt ohne Schmerzen?!

Das Rollen vom Rücken ist immer das Beste von allem!

Ganz großes Kompliment an Dich für diese Serie. Die Grundübungen kannte ich schon alle und liebe sie aufgrund meiner Rhizarthrose. Es ist aber wirklich noch mal einenSteigerung über die aktive Dehnung am Schluss. Auch wirkt die Dehnung mit der Erhöhung durch die Medirolle und hier durch das Festhalten der Faust durch die andere Hand und das Öffnen wollen aber nicht zulassen so intensiv, sodass ich jetzt tatsächlich mit meinem Handgelenk runter bis zum Boden dehnen konnte. Danke!!!!!

Das haut wirklich rein. Aber sehr gut!