Hallo Sabine,

ich bin in einer ähnlichen Situation - und kann Dir nur Mut machen: Von meinen Bandscheiben L3/4, L4/5, L5/S1 sind bloß noch Reste übrig, mehrere Facettengelenke inkl. Wirbelbogen sind weggefräst, der L5 turnt aus der Reihe, dazu Knochenmetastasen und Dauertherapie. Entsprechend „jaulen“ gerne mal die einzelnen Nervenwurzeln in Richtung Ischias oder der ganze untere Rücken schmerzt. Mit beharrlichem L&B-Üben (am liebsten mit Christian Gut) habe ich es gut im Griff. Kriege mich mit L&B-Übungen sowie Ausrollen weitgehend schmerzfrei. Dazu viel ausdauerndes Kraul- und Rückenschwimmen und Wassergymnastik und ab und an Manuelle Therapie. Nächstes Ziel: den L5 wieder „in die Reihe“ zu kriegen. An Versteifungs-OP denke ich nicht einmal mehr…

Dir alles Gute & einen schönen Sonntag,

Sylvia

Zur geplanten Änderung bei den Therapeuten-Trainings: Ich möchte ungern auf die wunderbaren, längeren GANZKÖRPER-Trainings mit Christian Gut verzichten müssen. Bitte behaltet die bei.

Ich mache die Prellfroschübung einfach so auf der Matte bzw. dem Teppich ohne Rutschen mit dem Handtuch. Nach meiner Erfahrung erreicht man so auch eine hohe Intensität. Musst nur vorsichtig ein klein wenig rausgehen zum Korrigieren.

Das Lösungswort: LEBENSFREUDE 🤗🍀

Danke für die schöne Kombi aus Dehnen-Kräftigen-Drücken-Rollen. Anstelle des ISG-Retters kann man auch wunderbar mit der Kugelrolle aus Eurem Fayo-Set die Druckpunkte variieren.

Eine meiner liebsten Übungseinheiten über all die Jahre. Dankeschön!

Da laufen nach meiner Wahrnehmung fast systematische Neidkampagnen in verschiedenen Physio-Netzwerken. Gern mit dem Verweis auf fehlende Studien (die es für viele Therapieansätze ebenso wenig gibt) und unzureichende Wissenschaftlichkeit. Davon sollten wir uns nicht verunsichern lassen. Die Übungen haben bei mir wirklich gute Effekte.

Das war wieder HAMMERSTARK, Christian - wie alle Deine Übungsstunden! Danke dafür

Das war wieder ein klasse Training. Danke, Roland!