Durch die gestreckten Beine will der ganze Körper natürlich ins Lot, wie bei mir mit den Füßen. Da zieht’s bei Jedem an der nötigen Stelle. Und wo bei dir Verkürzungen sind, will wieder Länge rein 😅Meine Erfahrung 😊 Wichtig ist meiner Meinung nach nur die Dosierung im Wohlfühl-Schmerzbereich, verbunden mit richtigem Atmen. Muskelkater nicht ausgeschlossen, um dem Ziel näherzukommen🙌🏼🌞

Ich denke immer daran, den Bauchnabel einzuziehen. Mit der Zeit hoffe ich, dort im Steißbein- Bereich lockerer zu werden. Dafür mache ich fast täglich auch die Übung, mich nach hinten zu dehnen

Bei der Übung sind bei mir alle schlafenden Hunde wachgeworden huch, unglaublich. Ich weiß, dass es sich lohnt, da dran zu bleiben - mit all den unterstützenden Maßnahmen. Diese Kombi mit Ausgleich war sehr gut und auch der Hinweis bei der Streckung der Beine sich nicht zu überfordern. Das hätte bei mir heute leicht passieren können 🙏👍🏻👏🏻✅

Danke und ich bin wieder freudig dabei kommende Woche! 😅🤩👏🏻😊 Schönen Sonntag allen 🙋🏼‍♀️🐸🦋🐠🌸🪷

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Super Impuls für meine Beinstrecker - die Winkel erweitern sich immer mehr! Top 👍🏻😀✅✅✅✅✅

Super! Danke, das war intensiv 👍🏻😊✅✅✅✅

Das Liegenbleiben dürfen war auch gut 👍🏻☺️

Danke, der Kopf war gerade mein Thema und die Aktivierung hat gepasst 👍🏻😍✅✅✅

Super, danke 👌✅✅