Deshalb finde ich Anleiten so schwer, weil erwartet wird, dass man perfekt ansagt - aber wir sind alle Menschen und Gottseidank keine Maschinen. Lieben Dank Roland, für deine super Übung! Sie bringt uns immer weiter in die Schmerzfreiheit, wenn wir dran bleiben und wir lernen dabei, aufmerksam zu sein und selbst mitzudenken 😁🙏👍🏻😍✅✅ Einen frohen Tag und allen 🐸🦋🦜🌻🤸‍♂️

Guten Morgen und danke für die wertvolle Übung, lieber Roland! 👍🏻 ✅✅ Einen kraftvollen Start in die neue Woche uns allen ☀️🐬😇🌻

Ganz herzlichen Dank lieber Roland für deine inspirierenden Übungen und Anregungen! Das war wieder Gold für die Woche für mich 😍😊😍👏👍🏻🫶Einen wunderbaren Sonntag uns allen ☀️😇🌾🕯️

👍🏻Wer nicht genießt, ist ungenießbar- enjoy your day 😍😋☕️🌹✨

Habe die gestrige Übung heute vollendet - das Hochkommen und langsam Runtergehen mit Hilfe von der Atmung und Orientierung an Roland im Bild haben mir wesentlich geholfen, die Bauch-und Rückenmuskeln zu halten, ohne gleich überfordert zu sein - was gestern der Fall war. Es brauchte heute den richtigen Moment und die richtige Entscheidung da FÜR 😅😁🙏👍🏻✅✅😍

👏😍 Danke ✅✅ Schönen Samstag uns allen 😘😇🦋

Hallo ihr Lieben, heute habe ich geschummelt, sorry und danke für die gute Atemübung! Aber beim Hochkommen habe ich heute Pause gemacht 🙏😅 und dann habe ich die Übung vergessen 🙈 Schau, dass ich sie morgen nachhole 🤭🙋🏼‍♀️🌟

Das kommt mit Zeit und Übung - aus meiner Erfahrung, liebe Anna - und dann auch eine bessere Ansteuerung, später sogar eine gezielte - schönen Tag für dich 🙏😅🙌🏼😍💓🌸

Danke, das war wieder eine interessante Variante. Das brauchte ein bisschen, um das gezielt anzusteuern 🙏👍🏻🤓💡✅✅ Genießt den letzten Tag im Oktober, ihr Fleißigen hier 💪🏻🌻👋🏻😇

Wow, die Schulterübung ist auch so gut für die Brustwirbelsäule - kann ich dringend gut gebrauchen - super, danke Roland 🙏 Auch sehr gut, wenn Jemand Bachata tanzt - da gibt es besondere Drehungen, wo die Brustwirbelsäule beweglich sein sollte 😍✅✅ Buenos Dias an alle 🌺🌸🌺