👍🏻😍✅✅

Sehr gut - danke lieber Roland 🙏👍🏻😍✅✅ Gerne erzähle auch, was wir Gutes essen können, um die Faszien geschmeidig zu halten 🤗 Einen schönen Tag an alle mit lauter schönen Gedanken 🐸🧚‍♀️😁😇🪷💪🏻👋🏻

Hallo lieber Roland und hallo in die Runde 🤗 Danke für diese Übung! 🙏😍🌟✅✅ Bei mir war die linke Seite ziemlich unterentwickelt und schmerzhaft - habe es aber im gerade noch Erträglichen durchgezogen - zusätzlich habe ich links Probleme mit meinem Handgelenk 🙏 Habe gleich nach der Übung noch meine Handgelenksübung von dir dazu gemacht. Das mit dem Kreisen war für mich sehr gut durch die Kamera dargestellt 👍🏻😍✨ Einen schönen Tag zusammen 💖

Einen wunderschönen guten Morgen Sehr interessanter Wochenstart, lieber Roland. Ich freue mich auf diese neue Variante mit dem Bogen 😍😍😍✅✅ Habt einen schönen Tag zusammen 🙋🏼‍♀️🌻🌻🌻😇💕

Wenn es dir zu schnell geht, halte einfach an und gönne dir ein bisschen Zeit zum Nachdehnen und Genießen 🙏😍🤝

Guten Morgen zusammen 😊 Danke wieder für das quälend fordernde schöne Sonntagstraining, lieber Roland 👏😀😍💓- ein wunderbares Entdecken quer durch den Körper 👌🌟 Die verlängerte Ausatmung begleitet mich schon lange auf meinem Weg, aber deine besonderen Übungen dazu finde ich genial 🤩 Ja, ich könnte auch den ganzen Tag trainieren, wenn der Tag länger wäre 🙏😀👏 Die zweite Übung für den Hüftbeuger ist noch ganz schön heftig. Wäre als tägliche Zusatzübung sehr sinnvoll für mich. Mal sehen, wie ich das bei mir einbaue. Ansonsten freut sich mein Kiefer heute, mein Nacken - mein Rücken wird immer mehr befreit aus der Starre und aus seinem Panzer und das mit dem Gehen - meine beste Erfahrung: auch ich rolle den Fuß ab von der Ferse zu den Fußspitzen wie beim Dehnen - der wechselnde Druck erzeugt so ein geschmeidiges und angenehmes Gefühl der Leichtigkeit und des Abhebens 👍🏻😍😀 Einen frohen Sonntag allen freudig gequälten lieben Menschen hier 😁🙋🏼‍♀️🪷☀️🤗

Ja, spannend. Der ganze Körper hängt zusammen und hat irgendwelche Auswirkungen parallel oder von den Füßen zum Kopf - und je öfter wir daran gehen, geht’s ein kleines bisschen weiter 😄👍🏻

Alles braucht seine Zeit. Ich habe mich ganz langsam herangetastet. Jetzt geht’s langsam - da merkt man, wie vielschichtig der Fuß ist. Er hängt mit unserem ganzen System zusammen. Wenn wir da etwas verändern, braucht es viel Geduld, Ausdauer und Kommunikation mit den ganzen Zellen, um die eingefahrenen Muster zu durchbrechen und uns und unseren ganzen Körper auf Neues einzustellen. Aber es ist sehr spannend, was sich alles tut - in einem guten Rhythmus 🙏👍🏻😍🙌🏼

Es lohnt sich 😻😻😻👍🏻

Poco poco - wir wollen immer gleich alles 😅 Gut Ding will Weile haben 😉🙌🏼🤝🫶🍀🪷