Die Übung ist ein wahres Geschenk - einfach toll, was sich mit der Zeit für Fasern lösen. Ich freue mich, vor allem wenn sich die die einzelnen Körperbereiche langsam wieder genau ansteuern lassen, weil ich sie wieder genau spüre 🙏👏🏻😅🤩✅✅

Gabriela Wolf ..und die Füße sind zusammen - in einer Froschstellung. Das stabilisiert meiner Meinung nach😊

Nein. Da wo es extrem wehtut, sind wahrscheinlich die meisten Verkürzungen und es braucht Geduld und Hartnäckigkeit, da dran zu bleiben und hineinzunehmen. Geh immer nur soweit in den Schmerz, dass es gerade noch ohne Gegenspannung möglich ist und verweile dort ein bisschen länger in dem Gebiet. Immer schön lang ausatmen beim Dehnen und Lächeln. Das entspannt und hilft dem Körper, schön nachzugeben 😊 Ideal wäre jeden Tag. Und wieder eine Ausgleichsübung danach. Das wäre nach meiner Erfahrung eine Idee für dich, liebe Patricia. Viel Erfolg 🙌🏼🍀😍

Hallo zusammen - danke 🙏✅✅ ja, die Durchhängeübung mache ich täglich. Da verändert sich viel mit der Zeit. Mein Rücken wird immer elastischer, wobei ich vor zwei Jahren noch einen „Panzerrücken“ hatte. Die Schulterübung im Wechsel war eine interessante Variante. Schönen Tag euch allen 🙋🏼‍♀️✨

Sehr gut! 👍🏻😍Das Schwingen links und rechts hat voll Spaß gemacht ✅✅

Dankeschön 👍🏻😍✅✅ und eine gute Woche an alle 🙋🏼‍♀️☀️

Lieber Roland und Team - Dankeschön für die wirkungsvollen Übungen, ich freue mich auch schon auf die neue Woche und wünsche allen einen wunderschönen Sonntag!

Auch ich wünsche dir alles gute und ganz gute Heilung! Viel Erfolg und Freude beim Wiederherstellen! 🙌🏼😇🍀😍

Spitze 🙏👍🏻✅✅

Sehr gute Übung - danke 😍😍😍✅✅ - das mit den Krämpfen kann ich auch heute wieder bestätigen: wenn ich einen Krampf habe, dann gehe ich ganz achtsam in dieses unangenehme Gefühl und erleichtere die Auflösung des Krampfes in der Dehnung, indem ich in dem Wohlfühlschmerz schön lang ausatme 😊