Christian, das war ein sehr wohltuendes und entspannten Training. Vielen Dank dafür! 👌

Habe ich auch gerade gelesen Gabriele.

Du hast Recht, Kreisen des Kopfes ist nicht gut und wird von Physiotherapeuten "nicht" empfohlen.

Stimmt, bitte nicht kürzen! Wenn ich wenig Zeit habe, unterbreche ich manchmal das Therapeutentraining. Meistens mache ich es, kombiniert mit meinen Favoriten, aber abends vor dem zu Bettgehen. Das Tagestraining absolviere ich nicht regelmäßig, da es mir nicht so viel bringt und oft zu hektisch ist.

Mir gefällt das Sonntagstraining aus den genannten Gründen auch nicht im Moment. Ich mache dafür gleich unter anderem das Ganzkörper Training von Jana. Aber wenn man die Statements der Anderen unter dem Sonntagstraining liest, gefällt es vielen sehr gut.

Hallo Susanne, danke für das Teilen der wichtigen Information. Es gibt beim Yoga eine Abschlussübung auf dem Boden liegend, der "Schwamm" , da werden erst verschiedene Körperbereiche an- und entspannt mit anschließender mehrminütige Ruhephase. Das hat eine ähnliche und entsprechende Wirkung. Es fällt uns Menschen heute schwer mal wirklich loszulassen und nichts zu tun. LG nach Wien

Ein gutes, aber anstrengenden Training heute, danke Jana. Alle Übungen sind toll erklärt.

Ich trainiere regelmäßig nach L&B mindestens 30 bis 45 Minuten auf den Tag verteilt, aber mit Elementen aus Yoga, Cantienica etc. versetzt. Wenn ich Gelenkschmerzen habe, auch an den Schmerzbereichen etwas mehr. Das Tagestraining ersetzte ich häufig oder zusätzlich durch die Therapeutentrainings, die mir besonders gut tun. Im Ansschluss baue ich gern zur Entspannung abends Autogenen Training und Atemübungen ein.

Mir ging es wie euch: Zu kurzes Krafttraining und zu hektisch. Schade!

Hallo Dinie,

danke für deine Zeichnungen. Die ersten 5 Gesäß- Übungen baue ich eigentlich fast jeden Tag in mein persönliches Programm ein. Aber auch die "Innere Oberschenkel Übung" 18.2 und das "Kuhgesicht" tun mir gut.

Erholsames Wochenende