Ja, hab ich so gemacht, aber beim Legen der Rolle bin ich umgekippt….😏

Kann leider heute nicht mitmachen nachdem ich mich letzte Woche so verletzt habe….hab einen Kommentar geschrieben, leider aber keine Antwort bekommen. Es geht um die wirklich tolle Quadrizeps Übung, die aber viel Koordination erfordert. Ich weiß es ist meiner Ungelenkigkeit geschuldet, aber es wäre gut wenn eine Anleitung käme, in welcher Reihenfolge die Midirolle und die Schlaufe verwendet werden soll. Ich bin umgekippt und hab mir eine Rippe geprellt, bzw. einen Intercostalmuskel gezerrt. Nicht Eure Schuld, aber ich wäre dankbar für hilfreiche Tipps. Danke!

Hab gestern das Sonntagstraining nachgeholt und bin beim Einhängen in die Schlaufe und dem Drunterlegen der Medirolle irgendwie blöd auf die Seite gerollt und hab mir eine Rippe verletzt. Wirklich unangenehm. Gibt’s einen Trick wie man das besser hinkriegt? Erst die Rolle oder die Schlaufe? Werd’s wohl eine Weile nicht machen können….😏

Toll, hab sie bestellen können! Bis vor kurzem war GB ausgeschlossen. Kostet ganz schön aber immerhin! Wollte nicht warten bis ich wieder in der EU bin. Schönen Dank!

Wusste nicht dass es zwei gibt. Ich hab eine rote mit drei Sektionen.

Also die Schlaufe die ich habe ist wesentlich kürzer als die die Roland hier verwendet hat! Damit käm ich nie nach hinten! Sonst prima!

Komme erst heute dazu - kein Problem mit dem Oberschenkel aber furchtbare Schmerzen an der Innenseite des Knies. Das kann nicht gut sein?

Oberweite!! Dumme Korrektur….

Zwei Probleme - grosse Oberseite tut schrecklich weh beim drauf liegen. Und bei den Übungen bekomm ich Krampf auf der Hinterseite der Oberschenkel (hamstrings). Was tun?

Genau….