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Gelgia W.

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
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4 Beiträge
31 Kommentare

Kommentiert am 16.04.23 - Sonntags-Training

16. April, 11:48 Uhr

Super Training🙏Roland und Team. Sollte ich, was sehr selten ist, an einem Tag keine Zeit für die 7 Min. haben, gibt es eben am Folgetag 2 x die 7 Min. oder und das spezielle Training wo Schwachstellen sind (Unterer Rücken) noch dazu. Schönen Sonntag Allerseits! Gelgia
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Kommentiert am Beitrag wurde gelöscht

14. März, 09:03 Uhr

Gegen chronisch rezidivierende Lumbovertebralsyndrom bei degenerativen Veränderungen L4/5 mit PseudoAnterolisthesis und intermittierender Symptomatik rechts, ED 2020 Bandlaxität helfen mir vorallem die Übungen unterer Rücken von Roland. Gibt es noch andere Möglichkeiten Danke die Schmerzen zu lindern, dehnen bis in die Fussspitzen/Rückendehnen helfen auch schon ?? Danke und Gruss, Gelgia Walter,

Kommentiert am "Lieber Roland, ..." 😁

08. März, 16:27 Uhr

Lieber Roland und Team,auch ich bin sehr froh/dankbar über Deine/Eure Übungen undverpasse praktisch Keine.Auch die gute Laune, Dein Tipp für ein entspanntes Lächeln zaubern bei mir meistens den Rücke-/Beinschmerz weg und verleihen mir als kl. Morgenmuffel den Tag entspannt anzugehen.Daaanke,
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Kommentiert am 21.01.23 - Training des Tages mit Roland

21. Januar, 08:12 Uhr

Super🤝Roland, diese Übung ist soo wichtig im Alter. Der Hausarzt meinte: Schön, dass Sie Ihre Länge halten können 🤗
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Kommentiert am 10.01.23 - Training des Tages mit Roland

10. Januar, 16:16 Uhr

Als alte Häsin bin ich praktisch täglich dabei. Danke für die Motivation mit dem angenehmen „Ton“ dazu. C‘est le ton qui fait la musique👏
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Kommentiert am 29.11.22 - Training des Tages mit Roland

29. November, 09:03 Uhr

Die erste Dehnung entsprach mir persönlich besser🙏😊
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Kommentiert am 12.06.22 - Sonntags-Training

12. Juni, 11:41 Uhr

Wow, das war ein supper Training für den ganzen Körper. In grosser Dankbarkeit,❣️Licht, Gelgia
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Kommentiert am 27. Februar - Sonntags-Training

01. März, 08:51 Uhr

Super gute Übungen, danke lieber Roland. Auch für die Sonntags live Übungen, ‚Freude herscht‘, dass ich trotz Wirbelgleiten alle Übungen durchführen konnte.
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Kommentiert am LIVE-Übungsgruppe // 26. Januar um 19:00 Uhr // Petra Müller // Training für unseren Körperstamm

28. Januar, 09:54 Uhr

Vielen Dank liebe Petra. Super Übungen für den ganzen Körper, gut auch im Detail erklärt und gezeigt. Freue mich auf die nächsten Übungen.
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Kommentiert am Unterer Rücken-Bauch – Dehnen

19. Januar, 09:01 Uhr

Guten Tag, mit dem neuen Format kann ich gerne beipflichten. Frage: mit der Leiste komm ich nicht wirklich runter, ist es dann kontraproduktiv wenn ich diese Übung immer wieder versuche. Vermutlich lässt dies mein Gleitwirbel nicht zu. Alle vorgängigen Übungen dieser Serie sind wohltuend. Danke für kurze Rückmeldung.
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