Bibo 🧡 danke auch dir liebe Bibo für deinen Tipp. Von Retterspitz habe ich noch nie was gehört. Muss ich gleich mal googeln. Mit kühlenden Maßnahmen bin ich eigentlich immer gut klar gekommen. Hach manno! Ich dachte über dieses Stadium längst hinaus! Aber nö, man soll ja nicht aus der Übung kommen. GlG

Dinie hallo Dinie, danke für deine Anregungen! Klar, einige bekannte Übungen hatte ich einfach nicht mehr auf dem Schirm. Die Übung in Bauchlage habe ich gleich mal ausprobiert. Sehr interessant! Ich merke deutliche Unterschiede zwischen linker und rechter Seite und tue mich da auch ziemlich schwer mit. Aber ich denke, die Hüfte sollte ich tatsächlich ständig mit ins Programm aufnehmen. Wahrscheinlich hat sich bei mir im Laufe der Zeit so ein Automatismus eingestellt mit immer den gleichen Übungen. Und gerade die Übungen, die ich unbedingt brauche, habe ich vermutlich zu selten gemacht. Also diese Bauchübung gefällt mir richtig gut!!! 🥰🥰Hoffentlich habe ich die auch richtig verstanden. Auf jeden Fall habe ich aber eine knurrige Reaktion in der Hüfte gespürt.😬 Vielen lieben Dank nochmal, ich werde in absehbarer Zeit mal über den Stand der Dinge berichten! GlG

Joanna von Liebscher & Bracht vielen Dank, liebe Joanna! Das ist echt viel! Da muss man sich ja richtig durcharbeiten! Aber irgendwad werde ich schon hinkriegen.!

Dinie ich hoffe doch, dass ich zwischen gutem und schlechtem Schmerz unterscheiden kann. Im Momente ist er eher nicht gut. 😫Ich bin auch mehr der kühlende Typ, zumindest was Schmerzen im Knie angeht. Denn bei Arthrose hat man eh schon das Gefühl, dass alles "brennt". Aber Ihr seid ganz lieb und ich danke Euch für Eure Tipps. Ich möchte einfach nur wissen, warum das im Winter so ist. Meine Vermutung: es hat ganz viel mit Füßen und Hüfte zu tun. Ich muss immer an den Satz denken, den mal ein Orthopäde gesagt hat: "das, was weh tut, ist meistens nicht die Ursache. Und die Ursache tut meistens nicht weh." In diesem Sinne werde ich noch ein bisschen weiter "forschen" und noch ein paar Sachen ausprobieren. Ich suche z. B. Übungen für die Außenrotation der Hüften. Werde da nicht so recht fündig. Vielleicht habt Ihr eine Idee? LG

😅😅😅auch kein Abzug on der B-Note!

Joanna von Liebscher & Bracht super! Danke!

Madelaine danke für den Tip! Habe aber keine Rotlichtlampe. Ich habe es nochmal mit drücken probiert. Im Moment ist alles gut.

Bibo 🧡 gewiss! Man muss schon ein gesundes Selbstbewusstsein haben!

Oh! Dort auch?👀

Madelaine liebe Madelaine, vielen, lieben Dank, dass du auf mein nerviges Knie eingehst. Dabei bist du dich die Kranke! Ich hoffe immernoch, dass es mit der wärmeren Jahreszeit besser wird. Ich verstehe auch gar nicht, was los ist. Den ganzen Sommer über war ich schmerzfrei. Es tut nicht die ganze Zeit weh, aber länger als eine Stunde laufen, ist schwierig. Wenn es nicht besser wird, muss ich wohl mal einen Therapeuten aufsuchen. Aber ich entnehme deiner Antwort an Karin, dass du schrittweise Fortschritte machst. Bei unserem letzten Austausch hast du noch geschrieben, dass du noch gar nichts machen kannst. Es wird täglich immer besser. Natürlich braucht die Haut Zeit zum dehnen. Während einer Schwangerschaft hat man 9 Monate Zeit und hormonelle Unterstützung noch dazu! Also Geduld und Vorsicht! Und denke jetzt noch nicht an die 2. OP. Erstmal die erste abhaken und richtig erholen! LG