Ich verstehe es auch nicht! Die Angabe hört sich so an, als wäre damit ein Buch gemeint? Seite 185? Oder was bedeutet es?

Gisela Terfrüchte die Hälfte? Schön wär's!

Daran kann ich mich auch noch erinnern! Ist wirklich sehr lange her! Vielleicht sagt es Roland nicht mehr so oft, weil jemand die Delle in den Boden geschafft hat?🤭

Moin! Bin auch gespannt und gleich geht's los! Übrigens heute unbedingt den Newsletter lesen! Endlich gibt's ein Foto von Uschi, sogar im Ballettkostüm! Ganz großes Kino! Allen einen schönen Sonntag und dir liebe Dinie vielen Dank!

Hallo Andrea, ich habe auch eingerissene Menisken und mache die Übung seit Jahren mit, so gut ich kann. Wenn du den FS kannst, dann mach ihn ruhig, aber nicht mit Gewalt. Bleib immer in deinem Wohlfühlbereich. Alles Gute!

Barbara Rainer liebe Barbara, ich hatte auch von Anfang an meine Probleme mit der 1. Übung. Ich mache es so, dass ich mich fast auf die Unterschenkel setze und dann weit nach unten durchtauche. Mit senkrecht gestellten Oberschenkeln gelingt mir das nicht, da rutsche ich nur weg. Ich denke, dass wichtigste ist, eine Dehnung im Schultergelenk auszulösen. Die Fensterbankvariante finde ich gut.👍

Beatrice Thomann natürlich nur dort!😅😵

Dinie haha😅😅😅jetzt unterhalten wir uns schon in Zahlen. Vielleicht wäre es das einfachste, die Zahlen den Übungen zuzuordnen und dann auswendig lernen! In der Firma, in der ich früher gearbeitet habe, gab es ca 100 Filialen. Wir haben nicht gesagt: "da hat Rostock angerufen", sondern "65 hat angerufen." Und alle wussten, wer gemeint war. Das auswendig lernen, geht schneller als man denkt. Ob das bei den Übungen auch so ist, weiß ich nicht.🤔

Beatrice Thomann das ging mir letzte Woche auch so! Ich konnte schön weit das Maul aufreißen!😲

Heidrun Kofler liebe Heidrun, ich kann deine Situation mit deiner Mutter sehr gut nachvollziehen. Ich kenne auch mind. einen Problemfall wo ich denke, das wird nix mehr! Zumal diese Person auch nicht gewillt ist, irgendwelche Übungen auch nur ansatzweise zu probieren. Sie verkriecht sich immer mehr in ihren Schmerzzustand und wird immer unbeweglicher und jede Bewegung immer schmerzhafter. Es gibt Menschen, da ist es vergebliche Liebesmüh irgendwas verändern zu wollen. Wie es bei deiner Mutter ist, kann ich natürlich nicht einschätzen. Aber wenn sie bereit ist noch mitzmachen, versuche es doch mit Übungen, die sie noch ungefähr hinkriegt. Dann hätte sie erstmal ein Erfolgserlebnis. Ich glaube, das ist für Anfänger und noch dazu im fortgeschrittenen Alter ganz wichtig. Alles Gute für Euch und viel Erfolg!