Danke vielmals Roland, das nehm ich mir zu Herzen!

Bei diesen Bögen habe ich sofort den Krampf im hinteren Oberschenkel bekommen. Das möchte ich nicht. Muss ich diese Übung öfter machen oder eine andere Übung? Weiss das jemand?

Ich finde die Doppelübungen spannend und mir gefallen sie. Nur bei dieser mit Arm U und Finger U hab ich mit den Fingern das nicht gut ansteuern können. Das will ich aber lernen und üben.

Danke vielmals Roland dass du auch unsere Hirnvernetzungen in Übung bringst 👍🤗

Übungen draussen finde ich super interessant, und es gefällt mir auch wenn ich durch das Fenster bei dir in deinen Garten spähen kann, hat sich schon was verändert, meldet sich der Frühling an? Das gefällt mir ausserordentlich gut! Schon die Tanne oder das Feuer haben mich gefreut, alle Natur ist lebendig und mir sehr angenehm und sympathisch. Danke vielmals dass wir „Dabeisein“ dürfen und teilhaben an deinem/eurem Leben!

Es war auch ausserordentlich eindrücklich nach deinem Unfall, ich habe dich total bewundert für deine Authentizität!

Echt, ehrlich, Roland.

Danke. Theres

Es war eine tolle Übung, und deine Tipps zur Ernährung möchte ich gerne auch hören. Danke Roland!

Die 2. Übung ist interessant, und weil ich weiter als Roland nach hinten unten kam, freue ich mich schon. Das tut vielleicht mal gut! Sonst ist Roland so fit und beweglich dass ich ihn oft beneide. 👍

Und diese einmaligen genialen Übungen hast du, Roland, ausgedacht. Was ist das schön, dass es dich gibt und ich diese Übungen entdeckt habe!!! Dankeschön für dein nicht locker lassen!!

Straffer Bauch, nötiger Brauch! Ja Roland, so eine Bauchstrafferübung ist absolut toll und nötig für mich. Das ist eine sehr gute Erweiterung. Ich Danke dir vielmals! 👍

Diese Übungen waren zwar anstrengend, aber ich konnte gut mitmachen und fühle mich danach herrlich gestreckt, beweglich und fit! Bitte mach weiter so!

Also Roland, nachdem du dir 5 oder 6 mal einen Kommentar gewünscht hast, wie ich deine Übungen erlebe, hier lies:

Ich komme während der Übungen an meine Schmerzgrenzen, die ich dosieren kann. Direkt nach der Übung schmerzt es kurz und dann setzt ein Wohlgefühl ein, eine Befreiende Beweglichkeit, die sich so wohl anfühlt. Und ich habe nie mehr Muskelkater gehabt, seit ich bei deinen Übungen mitmache. Das ist richtig richtig super gut! 👍🤗