Hast du denn die eingeblendete Alternative gesehen? Damit sollte es eigentlich gehen.

Ja, ich bin ja auch schon lange dabei. Das erste Mal nach dem 1. Stern-TV-Beitrag vor vielen Jahren, danach habe ich mit den Büchern trainiert, dann mit YouTube, es folgte ein 14-Tage-Training, das mein böse verspanntes ISG fit machte, und seit dem ersten Lockdown 2020 bin ich mit der App dabei.

Ohne LnB-Dehnungen ist so ein Morgen einfach nicht komplett. Und es tut sooo gut! Selbst in meiner Jugend habe ich mehr Rückenschmerzen gehabt als jetzt mit 63. Dass ich auch viel kräftiger geworden bin, merke ich vor allem nachts, wenn ich meinen alten Hund zum Pippimachen die Treppe runtertrage, dabei kann ich jetzt ein Liedchen pfeifen 😄

Vielen Dank, ihr Lieben. Ich versuche es einfach mal. Den Präventionskurs buche ich ja jetzt nicht noch zusätzlich. Und ggf. wechsele ich die KK.

Joana, danke, ich melde mich.

Nicht meine Lieblingsübung, aber sie bringt mir viel. Den Flow habe ich etwas langsamer gemacht.

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Stephani, bleibe immer unter 10. Und wenn du nur in die kleinste Richtung der Übung kommst! Das ist egal. Mach sie einfach öfter. Feiere jeden Millimeter, den du weiter kommst.

Für Hüfte und Knie Extra-Übungen machen. Mehr als die 7 Minuten pro Tag machen, über den Tag verteilt mehrere kurze Sessions zu deinen Baustellen. So habe ich auch angefangen und sehe jetzt nach 3 Jahren die großen Fortschritte. Bei dieser Übung kann ich nun fast die Ellenbogen auf den Boden bringen. Das war vor 3 Jahren völlig undenkbar.