Das kann man auf die Ferne schlecht beantworten. Vielleicht machst du ein Hohlkreuz?

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Selbstverantwortung ist für viele ein Fremdwort.

Liebe Heidi, das war bei mir anfangs genauso. Stress dich doch nicht. Einfach regelmäßig üben, das ist das ganze Geheimnis. Die "Endhaltung" einnehmen zu können ist nicht das Wichtige am Training.

✓😊👍

Micheline, du kannst dich entweder vor einen großen Spiegel oder mit dem Rücken dicht an eine Wand stellen (so habe ich es immer im Yogakurs gemacht). Nach einer Weile hat man dann auch ein sicheres Gefühl, ob man richtig steht.

Mir wird übel bei solchen Anstrengungen, wenn ich vergesse weiterzuatmen. Vielleicht ist das ja bei dir auch der Fall, achte mal drauf.

Du solltest dann Nacken und Füße im Laufe des Tages auch noch trainieren. Es gibt ja viele weitere Trainingsanleitungen zu allen anderen Schmerzbereichen hier in der App.

✓×2 🤗

Anstrengend, aber hilfreich

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