Ich habe mir auch eine alte Übung rausgesucht. Die Atemübungen kennenzulernen war natürlich gut (vor ein paar Jahren schon), aber als Tagestraining für mich nicht geeignet.

Eine meiner wichtigsten Übungen.

Ohne Hinschauen war die Anleitung zum Schluss schlecht zu verstehen. Ich habe dann einfach etwas gemacht, von dem ich glaubte, dass es gemeint ist, und siehe da, es war gar nicht sooo verkehrt 😃

Ich wünsche euch einen schönen Freitagmorgen ☕🥐

Auch meine Lieblingsübung 🤗

Guten Morgen ☕🌺

Das tat wie immer gut.

Guten Morgen 🥐☕

Von Mal zu Mal werde ich dankbarer für die Übung, die jeden Tag auf mich wartet, und für die nette Community.

Das hat sooo gut getan.

Seitdem ich mir den Trainingskalender zum Abhaken ausgedruckt habe, macht mir das Training noch mehr Freude. Wenn ich einmal wirklich nicht dazu komme, male ich um den betreffenden Kalendertag erst mal ein Kästchen und hole die Übung im Laufe der Woche nach. Setze ich (selten) einen Tag bewusst aus, schreibe ich "frei" ins Kästchen hinein. So habe ich einen tollen Überblick über mein Training und das Meer von Haken motiviert mich zusätzlich.

Guten Morgen ☕🥐

Es hat wieder Spaß gemacht.

Guten Morgen ☕🥐

Habt alle einen wunderschönen Tag.

Das mit der Luft wird besser, wenn du die Übung öfter machst. Geh einfach immer nur so weit, wie es angenehm für dich ist, plus ein paar Sekunden darüber hinaus für den Trainingseffekt.