😀danke petra, es hat wieder gut getan, wenn es auch zeitweise anstrengend war.

ja der fersensitz geht noch überhaupt nicht, aber irgendwan wird es funktionieren. es war wieder eine tolle challeng wenn ich auch 2 tage verspätet bin. ❤️grüße  von 🐺aus🇸🇪.

😘danke joanna war gut erklärt und gezeigt habe überwiegend die übungen am tisch gemacht fersensitz gehn überhaupt noch nicht bis morgen abend gruß von 🐺aus🇸🇪

frage wie soll die becken stellung beim durchhängen sein? es klappt auf dem fussboden mit gestrekten armen aber 2 min kann ich noch nicht durchhalten  aber ich arbeite dran. lg von 🐺 aus 🇸🇪

hallo, bin erst heute zum nachholen des sonntagstrainings gekommen es war wie üblich anstregend aber sehr gut, wohlfühl schmerz, schade am 5.9 komme ich leider nicht mir ist die anreise zu weit (1500 km) ich werde aber im herzen dabei sein und wer weiß vielleicht klappt es ja doch einmal viele grüße von (🐺 wolf) wolfhard aus 🇸🇪.

habe das sonntagstraining heute nachgeholt, gestern waren halt die feierlichkeiten zum middsommar in schweden wichtiger aber heute war es wieder super natürlich auch auf der terrasse mit dir liebe grüsse aus schweden.

Handgelenk übung 2.teil handgelenk nur leicht gebeugt sofort starke schmerzen bekommen. ursache ich habe heute den ganzen tag die wohhaus holztreppe geschliffen. da sieht man das einseitige arbeit die muskulatur ganz heftig beansprucht ich werde morgen die übung wiederholen ich hoffe die handgelenksmuskeln haben sich dan ein wenig beruhigt. normalerweise habe ich keine probleme mit überstreckung. LG an alle 🐺aus 🇸🇪

Grattis på födelsedagen🎂 herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag vielen Dank für's Sonntags Training mach weiter so Grüße aus 🇸🇪

Danke für das Super Sonntag Training heute bei☀️auf der Terrasse Atmung der frischen warmen Sommer Luft jetzt auch hier in 🇸🇪 der Tip mit dem Knie retter für die Hüft beuger Übung war Klasse den die Rolle ist bei mir immer weg gerollt. Das Problem mit dem inneren Schweinehund ist groß vielleicht hat jemand noch ein paar Bekämpfungs Tipps Roland motivier uns weiter so👍😃

Genau das habe ich auch gemacht vor 4 Jahren mit der Folge das ich keine Rückenschmerzen mehr habe das kaufen von teuren Matratzen auch gespart Gruß 🐺 aus🇸🇪

Vielen Dank für die tolle Challenge mir hat am meisten die fastien Roll Massage mit der Midi Rolle gebracht ansonsten mache ich schon 2 Jahre dein tägliches 7 Minuten Training mit und erfreue mich an der Schmerzfreiheit ( trotz Knie Arthrose 4 Grades ) ich bin dir sehr dankbar für deine Übungen mach weiter so Grüsse aus Schweden