Danke für diese Übungsserie! Sehr gute Anleitung, ruhig und exakt beschreibend, was zu tun und zu erleben ist. Das Hinzunehmen der Rolle hilft zur Intensivierung!

Dreimal drei Hüftübungen im Zirkel, wunderbar. Danke!

Da ich ohne Matte trainiere (mit Badetuch auf Holzboden), hapert es meist ziemlich mit den Rollübungen, da mir u.a. die Rollen immer wieder wegrutschen (mit oder ohne Tuch). Es geht eigentlich nur durch direktes Anpressen der Rollen mit den Händen. Überhaupt ist mir die Welt des Rollens (noch?) nicht wirklich vertraut und lieb geworden. Ich spüre dabei auch kaum eine Wirkung. Ganz im Gegensatz zu den Dehnübungen, nach denen ich regelrecht süchtig bin. Danke für die Anleitung zu den wunderschönen Knieübungen!

Intensiv und lohnend! Danke, Jana, für dieses Training! Meine Beine wurden dadurch wohlig warm. Die Übungen waren teilweise eine geschätze Wiederholung und Fortführung des gestrigen Trainings mit Petra!

Gerne wiederhole ich, dass ich die Form des Zirkeltrainings sehr liebe! Ebenso willkommen sind mir die übrigen Varianten, die du immer wieder für uns bereithältst. Heute waren das z.B. die seitlichen Abweichungen. Fühle mich jetzt pudelwohl. Danke!

Oh ja, da spürt man wirklich am Schluss viel, und zwar Wohltuendes! Merci, Christian!

Fokussieren auf einzelne Körperbereiche bringt immer viel, aber ein Ganzkörpertraining natürlich auch. Bei meiner Körpergröße ist die Schlaufe für die letzte Übung zu kurz. Und so habe ich die Übung durch direktes Fassen mit den Händen versucht. Da aber so das kobraartige Hochheben problematisch wird, habe ich beide Seiten einzeln drangenommen. Danke! Und: Gute Pfingsten!

Neu war auch bei der Handgelenksbeugung das Hochheben der Faust mit der helfenden Hand. Eine gute Sache!

Prima: Gestern waren bei Christian die Füße dran (Schwerpunkt Achillessehne), heute bei dir die Arme und Hände! Danke für diese Übungsserie! Neu für mich war die Übungsvariante mit der Schlaufe hinter dem Rücken.

Mit der Wahl des Themas hast du bei mir ins Schwarze getroffen; ich habe mich in letzter Zeit ohnehin mehr und gezielter dem Bereich „Füße“ zugewendet. Bei der zweitletzten Übung konnte ich es dir nicht ganz gleichtun, da ich keine Matte habe, sondern auf einem Badetuch direkt auf dem Holzboden trainiere. Meine Füße sind nach dem Training ganz warm gewesen! Danke!