Yvonne Was mir da (abseits von Übungen) hilft: Senfkörner. Ein Tl. davon morgens ohne kauen mit viel Wasser. Gerne auch Abends.Auch super: Flohsamenschalen / BallaststoffeIch bin aber kein Experte oder Mediziner. Hat lediglich mir geholfen :)

Beckenbodentraining finde ich klasse und  wichtig! Gerne mehr davon!Was mich auch interessieren würde: Fußübungen. Was heute genial war: Die Hand-Dehnungsübung. Viel mir unerwartet schwer und ich habe hinterher einen deutlichen Unterschied bemerkt. Bisher wusste ich noch gar nicht, dass ich da Probleme habe.

Ich habe bei den Kieferübungen das Problem, dass ich immer aus der Übung raus muss, wenn ich schlucken will/muss. Gibt es da einen Trick?

Cool! Ich fühle mich richtig an mein Biologie-Studium erinnert! Spannend das in dem Zusammenhang nochmal zu hören!

Klasse! Das brauchen meine Füße dringend! Hat sogar meiner Plantar Fasciitis geholfen! Gibt es mehr Übungen die dazu passen? Gerae fühlt sich mein Fuß toll an!!

Ich scheine in dem Bereich noch gut flexibel zu sein - dafür hatte ich dann mal so richtig Muße mich auf das Drücken und Gegenspannen zu konzentrieren. Für mich als Neuling war das ziemlich Klasse.

Anja B. Definitiv!

Die Übungen gefallen mir sehr gut. Ich bin nach der Challenge jetzt die erste Woche dabei und die Übungen tun wirklich gut! 

Der Kurs hilft jetzt schon am zweiten Tag!