Hallo Heidrun, ich trinke natürlich sehr viel, vorallem zuhause, da kann ich ja stets zur Toilette flitzen. Nur im Auto oder wenn ich laufe z.b. vermeide ich es. Bei mit ist es wirklich so, sobald ich ein Glas getrunken habe, muss ich sofort. Und wenn Wasser läuft auch 🫣.

Aber vielen Dank für deinen Tipp!!! 🙏

Danke Roland für die Übungsfolge heute. Ich freue mich auf die Woche, weil für meine aktuellen Baustellen alles dabei ist, auch wenn ich diese Übungen schon seit einem halben Jahr täglich mache. Die Beckenboden Übung am Schluss war super. Vielleicht hilft diese mir noch bei einer Baustelle, die mich seit Jahren nervt. Befinde mich in den Wechseljahren und habe unwahrscheinlichen Blasendrang. Nach jedem Schluck trinken, muss ich flitzen. Bin ich unterwegs, vermeide ich das trinken. Also diese simple Übung von heute, wird ab sofort täglich bei mir mit eingebaut! 👍

Roland, ich finde deine authentische Art super toll. Versprecher, dichten, mit eigenen Worten etwas erklären wollen, ich hab immer ein schmunzeln im Gesicht. Kein auswendig gelerntes Programm, das abgearbeitet wird. So soll es sein, Spaß dabei und schon tuts gar nicht mehr sooo weh 😉.

Bleib so wie du bist und danke dafür 🙏!

Was du mit der Rolle und abrollen meinst, weiß ich jetzt nicht. Meine Meinung: Lass es mal und probiere nur die Dehnung. Du kannst im Wechsel auch die jeweiligen Finger mit der andereb Hand heben und dehnen. Auch hier komme ich mittlerweile viel weiter und schmerzfreier hoch.

Hallo Karin, ich habe auch im linken Daumen die Rizarthrose und rechts am Ringfinger den Schnappfinger. Ich mache jetzt seit Januar die L&B Übungen. Eine, die ich täglich mache, ist die Dehnung mit aufgestellten Handflächen im Kniestand. Und die Geduld wird belohnt, der Schnappfinger ist zu 99% weg und der Daumen schmerzfreier und beweglicher. Also, mein Tipp, dranbleiben und jeden Tag machen!!! Lg Steffi