Hallo Zusammen, ich habe eine akute Lumboischialgie bei neuroforminaler Stenose L4-S1 links.

Ich versuche gerade ein Termin bei der neurologischen Sprechstunde zu bekommen. Bis habe ich erst ein Termin am 28.07.26 bekommen.

Im Moment verkrampft sich ständig mein linkes Bein. Start im Gesässmuskel, Oberschenkel vorne und der Schmerz zieht ins Knie.

Das passiert beim liegen, sitzen und gehen. Die Schmerzen werden teilweise sehr unerträglich, ich kann nicht schlafen und entspannen.

Gibt es Übungen die ich machen kann, damit die Schmerzen abklingen? Dehnübung, Freigang schaffen im entzündeten Bereich.