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Sabine

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
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4 Kommentare

Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte | Freitag | Training des Tages | 30.01.26

30. Januar, 12:01 Uhr

Lieber Roland, eine sehr effektive Übung für mich! Kannst du näher beschreiben, für welchen Muskel im Hüftgelenk das ist? Iliacus ? Danke!

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Kommentiert am Ganzkörper | Sonntag | Training des Tages | 23.11.25

23. November, 07:20 Uhr

Zur Wadenübung: das ist im Yoga der Hund und ich mache ihn jeden Morgen, tut sehr gut. Wenn man das Gesäß zur Decke schiebt, dehnt es in der Beinrückseite, tut auch gut. 

Einen schönen Sonntag!

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Kommentiert am 30.12.23 - Training des Tages mit Roland

30. Dezember, 09:54 Uhr

Und das andere Bein ?
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Kommentiert am 02. Januar - Sonntags-Training

03. Januar, 07:54 Uhr

Ein glückliches neues Jahr für euch! Es ist schön, wenn deine Sprache und Stimme ruhiger wird. Die Anspannung und Entspannungen gingen mir früher oft zu schnell, ich habe es dann immer mit meiner Atmung kombiniert, das gefällt mir am besten.
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