Ich habe einen Bandscheibenvorfall L4/L5, Spinalkanalstenose und habe verschiedene Übungen ausprobiert. Leider haben dies keine wirkliche Linderung der Schmerzen ergeben. Kann jemand aus eigener Erfahrung Übungen empfehlen, die ihm geholfen haben?
Gepostet
Beantwortet am Ich habe einen Bandscheibenvorfall L4...
02. Juli, 11:15 Uhr
Vielen Dank für den Input. Die Schmerzen sind im rechten Gesäss und schränken mich beim Gehen seit 9 Monaten ein. Der Schmerz zieht bis in die Wade. Ich war in der Physio und habe diverse Übungen erhalten, die ich jeden Morgen mache. In welchen Videos finde ich die erwähnten Übungen?