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Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
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0 Beiträge
119 Kommentare

Kommentiert am 06.01.23 - Training des Tages mit Roland

06. Januar, 18:43 Uhr

Ich habe Probleme mit Übung. Wenn ich das rechte Bein im 90 grad Winkel habe, soll man mit dem rechten Arm nach hinten links drücken um zu dehnen. Da der Arm schon gestreckt ist, kommt man doch gar nicht weiter. Ich bräuchte mal eine genauere Anleitung. In der App ist die Übung auch, da soll man die Hüfte des gestreckten Beines nach vorne dehnen. Das kann ich nachvollziehen.
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Kommentiert am 06.01.23 - Training des Tages mit Roland

06. Januar, 17:52 Uhr

Ja ein Timer wäre toll!!
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Kommentiert am 03.01.23 - Training des Tages mit Roland

03. Januar, 19:29 Uhr

Lieber Roland bitte denke daran beide Seiten gleich lang zu trainieren ! Danke für deine immerwährende Motivation— da kann das Zeitgefühl schon mal verloren gehen 😉
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Kommentiert am 02.01.23 - Training des Tages mit Roland

02. Januar, 19:29 Uhr

Heute haben die Knie beim Kniestand weh getan. Konnte nicht so lange aushalten. Vielleicht Muskelkater von gestern… trotzdem war es gut
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Kommentiert am 01.01.23 - Sonntags-Training

01. Januar, 18:28 Uhr

Ich kann das Training besser Abend machen. Ist es dann gleich effektiv? Schönes neues Jahr Roland und Team !
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Kommentiert am 25.12.22 - Sonntags-Training

30. Dezember, 19:50 Uhr

5. 💪
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Kommentiert am 25.12.22 - Sonntags-Training

29. Dezember, 19:29 Uhr

4.💪
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Beantwortet am 15.12.22 - Training des Tages mit Roland

16. Dezember, 18:40 Uhr

Ich habe das Problem auch , dass ich mich eigentlich direkt mit der Hüfte ablegen könnte und kaum Dehnung verspüre. Ich halte mich dann sehr hoch was sehr anstrengend ist, aber dann spüre ich Dehnung. Mit Hineinhängen lassen hat das nicht viel zu tun. Deine Idee mit dem Rückenretter ist SUPER Marie ! Werde ich ausprobieren
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Kommentiert am 08.12.22 - Training des Tages mit Roland

08. Dezember, 18:56 Uhr

Benötigte Hilfsmittel: Bauch 😄😄😄kann man den Muskelbauch im Shop erwerben?
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Kommentiert am 04.12.22 - Sonntags-Training

04. Dezember, 19:05 Uhr