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Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
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119 Kommentare

Beantwortet am 01.11.22 - Training des Tages mit Roland

03. November, 18:21 Uhr

Ah ok … danke Madelaine !
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Kommentiert am 01.11.22 - Training des Tages mit Roland

01. November, 18:54 Uhr

Hallo, ich habe das mit den 45 grad nach außen drücken nicht ganz verstanden und bei mir merke ich gar nichts in den Hüften oder Oberschenkeln beim nach vorne beugen. Trotzdem sehr gute Übung für die Schultern !
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Kommentiert am 30.10.22 - Sonntags-Training

31. Oktober, 08:23 Uhr

Danke !!
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Kommentiert am 01.09.22 - Training des Tages mit Roland

01. September, 21:35 Uhr

Die Knie tun einfach so weh, ich kann die Übung nicht durchhalten.
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Kommentiert am 29.08.22 - Das Training des Tages mit Roland

29. August, 06:40 Uhr

Guten Morgen ☀️ ich merke kaum was bei der Übung obwohl die gleiche Übungen im sitzen richtig reinzieht. Versuche bws und Schultern auf dem Boden zu halten, aber auch Bei Roland hebt Sich der Bereich vom Boden.
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Kommentiert am 08.08.22 - Das Training des Tages mit Roland

08. August, 19:18 Uhr

Lieber Roland, du wolltest gerne hören welche Übungen noch gewünscht werden. Durch ständiges Benutzen der Computer Maus habe ich immer wieder Krämpfe im Unterarm bei Drehbewegungen der Hand. Wäre toll, wenn du mal dagegen Übungen zeigen könntest.
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Kommentiert am 13.07.22 - Das Training des Tages mit Roland

16. Juli, 19:31 Uhr

Überziehen ist wirklich kein Problem, Roland !! Danke 🙏🏼
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Kommentiert am 28.06.22 - Das Training des Tages mit Roland

28. Juni, 19:50 Uhr

HEFTIG !!! 😃
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Kommentiert am 20.06.22 - Das Training des Tages mit Roland

20. Juni, 19:22 Uhr

Hallo, ich kann seit Anfang des Jahres das live Training nicht auf der App verfolgen. Das hakt und Ton und Bild sind nicht synchron. Ich schaue es über die Website das geht. Ist nur nicht so komfortabel. Ich lese häufig dass sich Teilnehmer darüber beklagen. Das Problem muss man doch beseitigen können!
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Kommentiert am 15.06.22 - Das Training des Tages mit Roland

15. Juni, 19:26 Uhr

Ich habe immer am meisten von den Übungen wenn Roland genau erklärt wo es spannen oder weh tun kann, welche Bänder und Muskeln jetzt gedehnt werden und welche Funktion diese im Alltag haben. Dann kann ich mich sehr gut in meinen Körper rein fühlen !
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