Mache Dir bewusst, wie lange dein Körper eventuell schon diese ungünstige Verkürzung „trainiert“. Vielleicht ist es schon ein Leben lang. Dann ist es kein Wunder, dass es sehr lange dauert. Gib nicht auf und erarbeite die Beweglichkeit Millimeter für Millimeter.

Toll, sehr angenehm angesagt. 🫶

Das hat gut getan. 🥰

Als ausgesprochener Matten-Fan finde ich es gut, wenn auch mal andere Varianten der Übung dran kommen. 🙂

Wunderbar, auch die Übung mit dem Rückenretter war sehr hilfreich. 👍👍👍

Herzlich Willkommen hier und viel Spaß in der App. 🙌

Danke für die Erklärungen am Ende. 🙂

Ich würde mich sehr über Spezialtrainings mit dem Rücken- oder Knieretter freuen. Das hilft, sie effektiver einzusetzen. 🌸

Ganz tolle Übungen. Genau das habe ich gebraucht. 🙏🌞🙂

Das passt gut zu dieser japanischen Studie, bei der Menschen, die mit gestreckten Beinen mit den Händen den Boden berühren können, seltener an Herzinfarkt erkranken. Mich würde es freuen, wenn mehr Menschen davon profitieren könnten. 👍

Das hat gut getan. Toll immer wieder neue Varianten für die Übung kennen zu lernen. 🙂