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Irina

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 10: Gesundheits Legende .
Level 10: Gesundheits Legende verdient für einen 365-tägigen-Streak!
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3 Beiträge
767 Kommentare

Beantwortet am 19.04.24 - Training des Tages mit Roland

19. April, 09:57 Uhr

Gute Besserung 🍀🌸🍀

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Beantwortet am 14.04.24 - Sonntags-Training

15. April, 11:43 Uhr

Gute Besserung 🍀🌸🍀

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Kommentiert am 14.04.24 - Sonntags-Training

14. April, 11:56 Uhr

Danke für die wertvollen Erklärungen zum Hüftbeuger und dem Einrollen des Kopfes.

Die zweite Übung ist dadurch für mich eine ganz andere Übung. Es fühlt sich jetzt stimmiger an. 🙂

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Kommentiert am Eure Frage an Roland ✍️❓Hey ihr Liebe...

12. April, 09:21 Uhr

Knie und Rücken wurden schon oft genannt.

Ich würde mich über Übungen gegen den Tinnitus und zur Lockerung der festen Wade freuen.

Gerne auch mal eine ausgiebige Einheit zum Rollen und Drücken der Schmerzbereiche.

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Kommentiert am 07.04.24 - Sonntags-Training

07. April, 10:37 Uhr

Danke für die Erklärung, sehr wertvoll. 🫶

Ansonsten war es wieder ein tolles Training, das Ausrichten am Ende tut so gut. Einen schönen Sonntag für alle. 🌞

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Beantwortet am 05.04.24 - Training des Tages mit Roland

05. April, 10:28 Uhr

Hab Geduld, der Körper braucht seine Zeit. Dann klappt es bestimmt bald wieder. Gute Besserung 🍀🌸🍀🍀

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Beantwortet am 04.04.24 - Training des Tages mit Roland

04. April, 09:09 Uhr

💪🙂

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Beantwortet am 04.04.24 - Training des Tages mit Roland

04. April, 09:08 Uhr

💪🙂

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Kommentiert am Osterrätsel 2.0 🙃Finde den Fehler !!

03. April, 10:34 Uhr

Hier gibt es keinen Fehler. 🥰Sie sind alle süß. 😅

Antworten anzeigen (1) Antworten

Kommentiert am 03.04.24 - Training des Tages mit Roland

03. April, 10:22 Uhr

Die Übungen helfen mir sehr. Ich erkenne jetzt sogar frühzeitig Enpässe und kann diese Problemzonen durch Übungen unterstützen. Aktuell die rechte Schulter, die im Alltag so gar nicht negativ auffällt.

Ich persönlich finde die Ansagen von Roland zum Anspannen und Dehnen ( „Anspannen und weiter“) sehr hilfreich. Sie motivieren und helfen mir meine Komfortzone zu verlassen. Auch der Rhytmus passt hierbei sehr gut. 🫶💪👍

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